昏昏沉沉没精神，哈欠连连又一天

这是不是你每天的状态呢？

明明经过休息、锻炼、好好吃饭，疲劳却没有办法缓解，这是为什么呢？

如果您存在长时间、反复发作的疲劳，无法通过休息得到缓解，同时还可能伴随：

1、低热、或自觉发热

2、头痛

3、咽痛

4、无红肿的关节疼痛、肌肉酸痛

5、短期内的记忆力减退

6、注意力不易集中

7、睡眠障碍

8、焦虑抑郁

排除其他疾病或药物因素，那么这也是一种病症：【慢性疲劳综合症】

慢性疲劳综合症对我们的工作、生活、生理、心理都会造成不同程度的损害，需要尽快进行干预治疗，避免造成更严重的危害：

不想上班

……

也不想出去玩

……

只想躺着

……

又睡不着

……

不开心、情绪低落、提不起精神

其他系统疾病、心理疾病等……

为什么有些人通过充足的休息、睡眠、运动、进食补品就能有效缓解疲劳，有些人越睡、越运动、越进补，症状却越严重？

这是由于疲劳的类型、个人体质不同所造成的！

【疲劳类型】

主要分为虚证、实证、虚实夹杂证

虚证：包括气血不足、阳气不足等，这种情况导致的疲劳，可通过补益的方法得到缓解，比如补充睡眠、进食补品、其他补益类的治疗等。虚证的疲劳，如果单纯加强运动，反而会使症状加重，人觉得更累更虚。

实证：包括痰凝、湿阻、寒热、血瘀、气滞等，这种情况导致的疲劳，需要把实性的病邪排出，恢复机体正常的生理功能。实证的疲劳，部分患者可通过加强运动得到缓解，而单纯进补，反而会进一步增加堵塞，加重症状。

虚实夹杂证：就是既有虚损不足、也有实邪壅滞，属于大多数慢性疲劳患者的情况，一般不能自行缓解，同时还可能伴有其他症状，如头晕头痛、面色苍白或萎黄、畏寒肢冷、心悸健忘、消化不良、小便异常、女性月经异常等症状，此时不可盲目“养生”，应尽快就医。

【治疗方法】（包括但不限于）：

1、督灸、脐疗灸、药物灸、火龙罐、温通刮痧等：温补阳气，春夏养阳，恢复精力。

2、中药内服：辩证施治，调整脏腑气血、补虚泻实，治病求本。

3、中药熏洗、沐足、泡浴（注意：请在医生的专业指导下，选用适合自身的药物，避免误用不对症药物，反而加重病情）

4、穴位药物贴敷：选取相应治疗穴位，使用药物贴敷持续作用。

5、针灸、刮痧、拔火罐等：调整脏腑气血、疏通经络、扶正祛邪。

【预防方法】

1、规律作息，避免熬夜，保证充足的休息。

2、适量运动，劳逸结合，不可过度劳累。

3、调整情绪，放松心情，让压力有良好的宣泄途径。

4、饮食均衡，顺应四季变化规律，避免外感。

（图片来源：网络）

建议：

不需要等到症状严重了才就诊，平时就应该定期进行体质调理、未病先防，赶走疲劳，以健康的身体和好心情，开创自己喜欢的生活(*^▽^*)