2022年三伏贴时间表：

伏前加强：7月6日（星期三）
初伏：7月16日（星期六）
中伏：7月26日（星期二）
中伏加强：8月5日（星期五）
末伏：8月15日（星期一）

1、三伏天，夏治寒湿好时机

三伏天，是一年四季中最热、最湿、最闷的一段时间。《汉书·郊祀志注》：“伏者，谓阴气将起，迫于残阳而未得升。故为藏伏，因名伏日”。

“伏”的意思是阴气藏伏，此时阴气受阳气所迫藏伏在地下，所以三伏天是一年中最热的时候。同时，三伏天也是全年阳气最盛、体内最为虚寒的时候，此时也是温补阳气、冬病夏治、调理体质的好时机。

三伏贴，是三伏天温补阳气最典型的治疗方法。选用白芥子、细辛、姜汁等辛温祛寒的药物制成膏药，贴敷在人体的穴位上，温补阳气，祛除阴寒之病邪，增强抵抗病邪的能力，减少寒性、湿性疾病，尤其是感冒、腹泻、慢性鼻炎、过敏性咳嗽、过敏性鼻炎、哮喘等慢性病的发作次数。

2、现代人为什么需要温补阳气

《黄帝内经》中记载“形寒饮冷则伤肺”。老祖宗的这句话一下戳中了现代人的泪点。

在当今时代，大多数现代人办公、学习、生活都在空调房中，夏日本应出汗，但现代人长期处于空调制造的寒冷环境中，加之进食冰镇饮料、水果、食物消暑，运动又少，均易导致寒气入侵，蛰伏体内，日久损耗阳气，出现脾胃功能下降，引起呼吸、消化、心血管、生殖等诸多系统疾病增加，引发各种痛症，进一步形成虚寒、寒湿体质。

3、三伏贴的适应症

1、呼吸系统疾病：如体虚易感冒、过敏性鼻炎、慢性咳喘（如哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病等）、慢性咽炎等。

2、消化系统疾病：消化不良、食欲不振、腹泻、胃寒、慢性胃肠炎等。

3、小儿疾病：体质虚弱、反复呼吸道感染、过敏性鼻炎、哮喘、消化不良、腹泻、便秘等。

4、妇科、泌尿系疾病：如女性月经不调、宫寒、痛经、月子病、更年期综合征等。

5、各种痛症：如颈椎病、肩周炎、腰腿痛、骨关节炎等。

6、其他：如免疫力低下、亚健康状态、身体及四肢畏寒怕冷、冻疮等。

7、治未病：保健养生。

4、三伏贴注意事项

1、由于三伏贴时要在肩背部、腹部、腰部、腿部敷贴药物，所以建议去医院时，不要穿连衣裙、连体裤，最好是选择深色的、较宽松的衣服，避免药膏弄脏衣服。

2、当天需忌食“发物”，如：鸡、鸭、烧鹅、牛肉、虾、蟹、海产品、花生、韭菜、芋头等。另外不宜吃冷食，如冰淇淋、冷饮等，以防损伤正气，影响疗效。

3、三伏贴针对的主要是慢性病和体质调养，需坚持治疗，才利于巩固治疗效果、增强机体体质和抗病能力。

5、禁 忌 症

1.有严重心、肝、肾、脑疾病患者、恶性肿瘤患者、严重糖尿病患者、严重过敏体质者、皮肤长有疱、疖或皮肤有破损者；

2.处于疾病发作期（如发热、正在咳喘等）的患者；

3.孕妇；

4.体质壮实易上火之人。

6、温补阳气、散寒除湿还可以做什么

除了三伏贴外，还可以同时配合隔姜灸、督脉灸、灸疗、中药沐足等治疗以增强疗效，这样即可达到防病治病的效果。

① 隔姜灸、督脉灸

在艾绒的基础上配合生姜的药性。生姜归肺脾胃经，本身就是散寒的利器，对祛除脾胃肺脏内的寒气极为有效。所以隔姜灸最显著的效果，就是它的祛寒能力，在弥补阳气，驱散阴湿寒邪方面有独特优势。

督脉灸是铺在督脉上的隔姜灸。督脉，中医称之为“阳脉之海”，总督一身之阳，督脉通则百脉通。督脉灸又称“铺灸”，被称为“灸中之皇”，可以起到督肾同治，五脏六腑通调的作用，是人体补阳、开经之最。

② 艾 灸  

艾灸主要有温阳、通络、止痛的作用，同时可以祛除病邪，提高人体免疫力。对于虚寒、寒湿类疾病尤为适用。

③ 中药沐足

使用温热类药物沐足，即中药泡脚，通过刺激足部穴位，可促进血脉运行，达到祛风散寒，除湿通络的功效。

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