一、换季=鼻炎“警报期”？背后的三大元凶

每到春、秋换季时，诊室里因鼻塞、打喷嚏、流涕就诊的患者就会激增。为什么鼻炎总在这时“准时报道”？根本原因在于环境与身体的“双重挑战”：

1. 过敏原“大爆发”

花粉：春季树木花粉（如杨树、柳树）、秋季杂草花粉（如蒿草、豚草）浓度飙升，是过敏性鼻炎的主要诱因。

尘螨与霉菌：换季时温差大、湿度变化，尘螨繁殖加速，空调滤网、地毯中的霉菌也容易滋生。 

2. 温差刺激鼻黏膜

冷热交替会导致鼻黏膜血管反复收缩扩张，降低局部免疫力，诱发“血管运动性鼻炎”（非过敏性鼻炎的一种）。

3. 免疫力“波动期”

换季时人体易因疲劳、作息紊乱导致免疫力下降，过敏体质人群的免疫系统更易“过度反应”，释放组胺等炎症因子，引发喷嚏、流涕等症状。

二、四招科学应对，摆脱换季鼻炎的“魔咒”

1. 阻断过敏原：从源头减少刺激

出门防护：花粉高峰期（上午10点至下午4点）减少外出，外出时佩戴口罩。

居家清洁：每天用吸尘器清理床褥、地毯，定期清洗空调滤网，使用除螨仪或55℃以上热水浸泡床上用品。

鼻腔“物理隔离”：回家后用生理盐水冲洗鼻腔，或涂抹凡士林阻隔花粉黏附。

2. 规范用药：别让治疗“半途而废”

抗组胺药（如氯雷他定）：快速缓解打喷嚏、流涕，但需按疗程服用，不可症状减轻就停药。

鼻用激素（如布地奈德鼻喷雾剂）：直接作用于鼻腔黏膜，安全性高，但需坚持使用2~4周才能显效。

误区提醒：抗生素对过敏性鼻炎无效！滥用可能破坏鼻腔菌群平衡。

3. 调节免疫力：长期防御的关键

补充维生素D：研究表明，维生素D缺乏与过敏性疾病相关，可适当晒太阳或遵医嘱补充。

肠道健康管理：益生菌（如乳杆菌、双歧杆菌）可能通过调节肠道菌群改善过敏反应。

4. 警惕“鼻炎拖成大病”

若长期鼻塞、流脓涕，可能并发鼻窦炎、中耳炎甚至哮喘！出现以下情况请及时就医：

单侧鼻塞伴出血；

嗅觉明显减退；

面部胀痛、发热；

夜间憋醒或频繁咳嗽。

三、预防小贴士：换季前做好这些准备

提前用药：过敏体质者可在换季前2周开始使用鼻用激素，预防症状发作。

关注气象指数：通过天气App查询“花粉浓度”和“空气质量”，调整出行计划。

增强耐寒训练：每天用冷水洗脸，逐步提升鼻黏膜对温度变化的适应能力。

四、特别提醒：这些“偏方”不靠谱！

❌ 用大蒜、洋葱塞鼻子：强刺激性可能损伤黏膜，加重炎症。

❌ 自行购买“网红鼻炎膏”：部分产品含强效收缩剂（如萘甲唑啉），长期使用导致药物性鼻炎。

❌ 迷信“根治秘方”：过敏性鼻炎尚无法根治，但科学管理可有效控制症状。

结语

换季鼻炎不是“宿命”，而是身体发出的预警信号。通过科学防护、规范治疗和生活方式调整，完全可以将鼻炎的影响降到最低。如果症状反复发作，请及时到耳鼻喉科就诊，制定个性化治疗方案！