痘痘是青春的标志，也是痤疮的化名，进入青春期后，大部分人会长痘，也有一些人不长痘，究其根本，是由于人们身体内的激素水平失衡，从而导致身体的内分泌失调，进而引发青春痘的出现，想要治疗好青春痘少一点烦恼，除了要规范诊疗，生活中的调理也必不可少。
那么，如何轻松有效祛除青春痘，针对这个问题，我们具体来看一下。
1、饮食
青春期的人们比较喜欢吃一些辛辣的食物，以及油炸类、烧烤类的食物，但是这些食物会导致人体热量增加，同时也对皮肤产生一定的刺激作用，很容易引起青春痘的出现。
因而，在平时人们在长青春痘之后想要很好的进行调理，就要禁止吃这些食物，多吃一些新鲜的水果、蔬菜，和善多吃一些五谷杂粮也对于身体有很好的调理作用。
2、保持良好的心态
很多人长青春痘主要是由于平时的精神压力太大，从而心情整体郁郁寡欢，这样长时间下去就会导致内分泌失衡，引起痘痘的出现，要学会释放内心的压力，心情舒畅了，痘痘自然而然的就消失了。
3、保持充足的睡眠
调查发现，经常熬夜的人群，尤其是过了十一点以后，那么就会使肝脏的排毒功能减弱，从而导致身体内毒素增加，这些毒素表现在脸上就可出现青春痘，因此，尽量不要熬夜，同时也要多进行体育锻炼，能增强自身的免疫能力以及新陈代谢能力。
4、洁面
想要调理身体消除自己脸上的青春痘就要每天认真洁面，只有将脸上的油脂洗干净了，才不会使毛孔出现阻塞，也能使青春痘尽快的下去。
5、规范诊疗
很多患者已经涂抹的满目疮痍，仍然抱有侥幸心理，这是非常错误的，痤疮过于严重，不单单影响皮肤美观，还会引发身体内的激素温暖，此时，一定不要再盲目治疗，应道正规专病医院就诊，也希望大家在平时要认真清洗脸部，减少毛孔内的油脂堵塞。
