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出现化疗副作用怎么办？
如何减少化疗副作用？
如果您目前正在进行化疗，可能会发现化疗存在一些副作用。虽然化疗可以杀死癌细胞，但它也会对身体的健康细胞造成伤害。根据不同化疗方案，您可能会出现恶心和呕吐、疲劳、乏力、消化问题，脱发、口腔溃疡、情绪变化以及感染风险增加。幸运的是，有一些方法可以减少化疗引起的副作用。
以下提供七种方法：
控制恶心和呕吐
应对疲劳
减少对您的肠道的影响
应对脱发和头皮发痒
应对情绪变化
预防感染
预防口腔溃疡
方法一
控制恶心和呕吐
1、少食多餐，少饮多次
大餐和大量的液体会加剧恶心症状，每日尽量少吃多餐，小口喝水或饮料也会有很大帮助。
2、避免食用有强烈味道和气味的食物
避免食用过甜或特别油腻的食物，以及油炸食品，比清淡饮食更容易引起恶心和呕吐。食物的气味对于防止恶心同样重要，您可能会发现吃冷的食物，会使它们变得不那么具有香味。
通过在下一次化疗之前烹饪和冷冻食物，可以减少与食物气味有关的恶心。
您可能会发现其他气味，如肥皂、洗涤剂、油烟或其他任何东西，也会引发你的恶心。尽你所能，尽量减少接触引发恶心的气味。
3、穿宽松的衣服
腰带或紧身衬衫对腹部造成的压力会加重恶心的感觉，在症状严重期间尝试穿宽松的衬衫和裤子，特别是饭后保持宽松。
4、经常清洁口腔
口腔中金属味道是化疗的另一个常见副作用。味道可能导致恶心及食欲减退，用漱口水漱口、咀嚼无糖口香糖，可以帮助对抗化疗中的任何不良味道。
或者可以尝试的另一种冲洗方法，是将盐和小苏打各半茶匙，加入至1升水中，用于漱口。
5、尝试饮茶，以减少恶心
一项研究表明，生姜茶有助于减少因化疗引起的恶心（但不是呕吐），姜母茶：姜片冲泡，有暖胃的作用。
薄荷茶是另一种用于治疗恶心的凉茶，然而，它缺乏关于化疗引起的恶心的研究。或者多试几种茶，挑出一种合适的。
6、避免任何“奇迹”疗法
任何高价（甚至低价）的草药、“超级食品”，声称可以治疗由化疗引起的恶心，应该持怀疑态度。
在服用任何类型的营养剂、补充剂之前，还应该询问医生，以确保它不会与您的任何处方药相互作用。
7、从医生获得止呕药物
您的医生会有多种不同的止呕药物可供选择，但正确的选择将取决于您的严重程度您的症状，以及您接受的化疗类型。常用的抗恶心药物包括：
地塞米松
昂丹司琼、托烷司琼
甲氧氯普胺（胃复安）
阿瑞匹坦（意美）
质子泵抑制剂（奥美拉唑）
组胺H2受体拮抗剂（雷尼替丁）
8、确保按正确顺序服用所有药物
当接受化疗时，治疗方案可能会有多种药物。请向您的医生咨询有关药物的服用顺序，这将尽可能使止呕药物有效。
如果您在呕吐或药物治疗方面遇到困难，请立即联系您的医生。在严重情况下，可能需要静脉输液（如果呕吐过多，输液可以帮助保持水分）。
方法二
应对疲劳
1、尽量保持活跃
尽管这听起来很矛盾，但那些保持活跃的人，比那些在化疗期间躺着不动的人，更有活力。
虽然你应该保持活跃，但不要过于努力。不需要剧烈运动，只需要每天做一两次散步。一般来说，尝试坚持喜欢的活动，尝试时间更短、更简单的版本去运动。
在治疗后的几天内，某些形式的化疗尤其令人疲惫。如果你的情况如此，甚至很难走出去散步或锻炼，请不要强求，并向医生寻求更多的建议和指导。
2、保持精力充沛
每天记录你体力最好的时间段，在这段时间内安排你最喜欢或最重要的活动。
有些人在治疗后立即会有几天“糟糕的日子”，接着是下一次治疗开始前的“好日子”。你可以利用这些“好日子”来提高工作效率并完成你需要做的事情。在你的“糟糕的日子”，重要的是允许自己休息以让你的身体得到治愈。
3、休息一下
倾听你的身体，如果需要，不要因白天小睡而感到内疚。但尽量小睡一小时以内，在舒适的椅子而不是床上小睡，因为这样可以轻松起床并恢复一天的活动。
4、控制失眠
根据不同的癌症类型，30％至75％的患者报告有失眠症状。当你的身体和免疫系统对抗癌症及化疗的影响时，适当的休息比以往任何时候都更重要。医院就诊，医生能开具安眠药。
一些对抗失眠的最佳方法，包括在晚上避免使用像咖啡因这样的兴奋剂，并确保你的房间安静、黑暗、温度舒适凉爽。
5、定期复查血常规
化疗最常见的副作用之一是红细胞和白细胞计数减少。
低红细胞计数称为贫血。它会导致疲劳增加。治疗包括铁和维生素B12补充剂，以及促红细胞生成素（EPO），以提高你的血细胞计数。
化疗期间白细胞也会下降，这称为中性粒细胞减少症，白细胞对抗感染很重要，需要升白治疗。因此，在整个化疗过程中红细胞和白细胞。
6、尝试一些放松技术
通常，经历化疗的人会产生焦虑，从而导致疲劳。为了对抗这种焦虑感，尝试一些放松技巧。
如冥想、瑜伽和不同的呼吸练习可以帮助您平静下来，减少焦虑引起的疲劳。
方法三
减少对肠道的影响
1、保持水分
在进行化疗时必须多喝水，足够液体也可以防止便秘，目标是每天喝8杯水，如果运动或者天热，还需要饮用更多的水，可以在水中添加薄荷、柠檬或水果来调味。
2、富含纤维的食物可以防止便秘
富含纤维的食物会增加粪便的体积，有助于保持它在消化道内移动。许多富含纤维的食物也属于低糖、低脂类食物，这些食物会在对抗恶心时更加开胃。富含纤维的食物包括：
全麦面包：麸皮片，小麦面包和黑麦。
水果：西梅，苹果，芒果，梨，覆盆子，草莓和黑莓。
豆类：扁豆，芸豆，扁豆
坚果：杏仁，开心果，山核桃，核桃和花生。
蔬菜：豆芽，冬瓜，南瓜，西兰花，大豆，豌豆，菠菜，秋葵和胡萝卜。
3、保持活跃
除了帮助抵抗疲劳外，身体活动还有助于保持消化系统的活跃。[26]即使你不能剧烈运动，也要每天至少步行一次。
4、使用大便软化剂
如果您被便秘困扰，可在购买和使用各种大便软化剂，包括开塞露等药物，或者去医院咨询医生。
5、咨询医生，了解持续性腹泻
虽然有些人因化疗而出现便秘，但有些人会出现腹泻。不受控制的腹泻可导致脱水和低钾血症，这十分危险，如果您的症状持续超过一天，请及时医院就诊。
方法四
应对脱发和头皮瘙痒
1、咨询医生是否会脱发
并非所有化疗都能导致脱发，应对与化疗相关的脱发的最佳方法之一就是为它做好准备。如果您的化疗方案会导致脱发，那么预计在第一次治疗后7到21天就会开始脱发。
2、尽量轻柔地护理头发
避免对头发进行漂白、烫发或其他刺激性处理（甚至在化疗前也不要），以保证自己保持头发的健康。你也应该使用软刷和非常温和的洗发水，如婴儿洗发水，以避免脱发，婴儿洗发水也有助于减少化疗相关的头皮瘙痒。
3、使用氢化可的松乳膏治疗瘙痒
您也可能遇到头皮瘙痒症状。氢化可的松乳膏可以帮助减少头皮瘙痒，按照说明书使用或咨询医生。
4、考虑剃头
当症状开始时，您可以通过剃头来帮助控制脱发过程引起的瘙痒。对于一些患者来说，通过剃头来控制脱发过程，也有助缓解斑片状脱发。
5、盖住头部
许多在癌症后失去头发的人选择了头巾，如围巾，头巾，帽子或假发。
6、注意头部保护
如果您确实经历过脱发（或剃掉头发），保护头皮免受阳光和寒冷的影响是很重要的，即使你戴着头套也要涂抹防晒霜。
方法五
应对情绪变化
1、识别情绪的变化
有时化疗患者在接受治疗后会有情绪变化。情绪的变化包括焦虑、恐惧、不确定、愤怒和悲伤。想想你每天的感受，或记录你的心情，以便你能够认识到变化。
2、与你的医生交谈
如果您担心情绪变化，请告诉您的医生。他们能够帮助您确定更改是由于压力还是与您的治疗、药物直接相关。他们可能会将您的药物改为副作用较小的药物。
3、寻求心理医生的帮助
心理医生可以帮助您学习应对情绪变化的策略，可能参加认知行为疗法或其他治疗方法，有时，只要它不会干扰您目前的化疗计划和化疗药物，就会开具药物来应对情绪变化。
方法六
预防感染
1、避免拥挤人群和病人
化疗患者比其他人更容易感染，为减少感染风险，请避免与患有感冒、流感、发烧或任何其他感染症状的人接触。
你也应该避开人群，如学校、商场和公共集会。
2、保持清洁
为了降低感染风险，必须定期洗手，特别是在进食前、大小便前后、咳嗽或打喷嚏、抚摸动物之后。
你也应该每天洗澡。一定要清洁脚、腹股沟、腋窝和其他潮湿、汗多的区域。
不要进入公共浴池，不要在池塘，湖泊，河流等水中玩耍或游泳，水中可能有细菌可能会使你感染。
3、保护你的皮肤
干性皮肤更容易受伤，所以每天使用乳液保持皮肤湿润；在做可能导致伤害的活动时戴上手套和其他防护装备；如果你有刮伤，一定要立即清洁。您还应该用绷带覆盖刮擦，以防止细菌侵入身体。
避免接触污垢和脏物。
避免接触猫砂盒，鸟笼，鱼或爬行动物罐。在园艺时戴上手套，然后洗手。
4、彻底煮熟食物
未煮熟或生的食物会导致感染，务必将生肉、家禽、海鲜和鸡蛋远离熟食，以免污染。保持切菜板，台面和餐具清洁。
选择巴氏杀菌产品的产品，如乳制品和蜂蜜。
方法七
预防口腔溃疡
1、远离某些食物
避免辛辣，含盐或酸性食物，如橙子或辣椒。
你也应该避免吃尖锐边缘的食物，如薯片或麦片。
2、避免饮酒或摄入咖啡因
这两种物质都会刺激你的口腔溃疡，尽量避免任何含酒精的饮料、咖啡、茶。如果您确实喝了其中一种饮料，请在饮用后立即用水冲洗您的口腔。
3、保持牙齿或假牙清洁
使用非常柔软的牙刷清洁牙齿，以免刺激口腔溃疡或口腔发炎。每餐后，您还应该用温盐水漱口，这有助于清洁口腔，并减少溃疡。
避免使用任何含酒精的漱口水，因为它们会刺激口腔，加重口腔溃疡。
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