第一疲劳乏力，总感觉累，什么都没干，也觉得浑身没劲一动就冒虚汗。

第二失眠，多梦睡眠质量差，刚醒就觉得累，怎么也休息不过来。

第三头晕健忘，没办法集中注意力，记忆力下降，刚刚做过的事，转头就忘。

第四抵抗力差，特别爱感冒、容易鼻炎，爱过敏、起荨麻疹，口腔溃疡等。

第五情绪波动，总是爱闷闷不乐，容易焦虑、紧张、爱发脾气，情绪波动大。

第六消化系统紊乱，没有食欲、暴瘦或肥胖，便秘等。

第七脸上长斑，压力大，紧张以及月经失调的人，更容易脸色暗淡长斑。

第八头痛，经常头痛，但又检查不出毛病，通常只要好好休息一下就会缓解。

第九指甲有竖纹白点，提示身体处于疲劳状态，缺乏营养。

6种小妙招，帮你提高免疫力，少生病。

一保证每天7-8小时睡眠，睡前喝杯热牛奶，泡泡脚。

二饮食规律，不暴饮暴食，少喝饮料，不吸烟喝酒。

三适当运动，选择慢跑、瑜伽，太极等轻度运动，有助于提高身体抵抗力，促进新陈代谢，提高身体机能。

四多晒太阳，有助于感觉压抑烦闷的情绪。

五保持心情愉悦。

六良好的社交关系，结交正能量的朋友。

当代年轻人的身体状况，基本都是亚健康，怎么保持良好的健康状态，摆脱亚健康，这份调理攻略，建议收藏。