偏头痛是一种常见的反复发作的头痛疾患，它的病情特征包括一侧或者两侧搏动性的剧烈头痛，并且多发于偏侧头部，可合并有恶心、呕吐、害怕声光刺激等症状。

这种疼痛可以局限在特定区域，也可以扩展到半个头部。偏头痛的持续时间通常在4到72小时之间。

当偏头痛发作时，我们需要采取一些方法来缓解症状。

如果你的头疼不经常发作，我们可以尝试使用少量止疼药来控制头痛的发作。

然而，需要注意的是，不要等到疼痛无法忍受时才服用止疼药，因为此时药物的效果可能不佳。

如果你频繁地经历偏头痛发作，即每个月至少有2到4次以上的头痛发作，并且几乎每个月都会发作，那么我们需要考虑预防性用药。

这种情况下，建议去医院进行诊治，并使用预防性的药物。

最后，我想分享两个小技巧来缓解偏头痛。

第一个技巧是在偏头痛发作时将双手浸泡在热水中，水温以能够忍受为宜。坚持半小时后，周围的血管会扩张，脑部供血相应减少，从而逐渐减轻偏头痛的症状。

第二个技巧是注意营养的摄入。例如，三文鱼和核桃中含有欧米伽-3脂肪酸；奶类、蛋类、谷物和坚果中含有维生素B2；小米、荞麦面、花生、桂圆和黄豆中含有镁元素。这些营养素的摄入有助于缓解偏头痛。

每天我将与您分享一个解决头痛的小知识。