我们来看看“晚睡晚起”是否算熬夜。

一般来说，熬夜是指主动性地晚睡，同时总睡眠时长不足。如果你习惯了晚上11点睡觉，但最近很长一段时间你改成了1点睡觉，同时你的起床时间也相应推迟了，而且你的睡眠时间规律，睡眠质量也没有受到明显影响，比如半夜不会经常醒来，那么这种情况对身体的影响就不是特别大。