我们平时在皮肤保养过程中，给我们的肌肤补水是一项很重要的环节，不管春夏秋天，不过四季有变化，补方法也是有不同的，那么气温多变的时候，皮肤容易敏感的时候我们应该怎么样去做好补水工作呢？补水应该要注意什么呢？一起来看看吧！
什么是皮肤缺水？
皮肤缺水多数表现为皮肤表面的干燥，有的可能会出现脱屑等症状。若皮肤长期缺水，可能会导致皮肤松弛或者是弹力下降。另外口渴也是一种严重的缺水信号，很多人经常等到身体已经出现口渴的信号才决定补水，事实上长期下去，对机体的健康是会产生一定的影响的。
皮肤缺水导致的危害：
1、频繁长痘痘
很多人认为长痘是因为肌肤出油严重，其实肌肤缺水也容易让肌肤水油失衡，痘痘滋生。二是皮肤长时间缺水，在皮肤表层的死皮细胞容易堆积而导致毛孔堵塞长痘痘。
2、肌肤表面长脂肪粒
脂肪粒的生长和皮肤缺水也有一定的关系，肌肤长时间缺水容易影响皮肤吸收效果，护肤品不易吸收很容易导致营养在表皮聚集，使皮肤营养过剩长脂肪粒。
3、表面干燥、毛孔粗大
毛孔粗大是皮缺水的症状之一，因为皮肤缺水会导致角质代谢不正常，毛囊及皮脂腺管口堆积过多的角质，从而使得皮肤变得粗糙，皮肤粗糙容易造成毛孔堵塞，从而造成毛孔粗大。
4、长干纹、细纹、皱纹
皮肤缺水会导致脸上细纹丛生，皮肤快速老化，尤其是眼角和额头皮肤相对薄弱，长时间缺水极易长出抬头纹和眼纹，让你瞬间老十岁。
5、皮肤易敏感
皮肤缺水易导致皮肤敏感脆弱。皮肤缺水，表层的皮脂膜对于皮肤的保护作用也会削弱而使皮肤变得干、痒，对于外界的刺激的抵抗能力也会变弱，皮肤容易过敏。
皮肤缺水的表现：
1、肌肤起皮
脱皮是皮肤严重缺水的症状，皮肤缺水导致脱皮是因为脸上角质层干燥脱落，从而引起死皮或者是皮屑。
2、毛孔粗大
皮肤缺水导致脸上角质不能够正常的代谢，毛囊及皮脂腺管口堆积过多的角质，从而使得皮肤变得粗糙，皮肤粗糙容易造成毛孔堵塞，从而造成毛孔粗大。
3、皮肤过于紧绷
肌肤紧绷是因为皮肤长期处于缺水或者间歇性缺水引起的，皮肤中水分、营养物质处于缺乏的状态，很容易导致皮肤没有弹性、没有柔嫩感，出现紧绷感。
4、肌肤长纹
当肌肤严重缺水时，细纹演变为又长又深的干纹，即使不上粉也清晰可见，额头和眼角皱纹若隐若现，面部皮肤经常泛红。
5、肌肤敏感
长期缺水，会让皮肤屏障功能大大下降，容易引起皮肤的敏感也就是总说的屏障受损。
那么一般皮肤缺水是因为什么呢？
1、年龄
随着我们年龄的增长，皮肤老化，营养水分流失，皮肤保湿及屏障功能会慢慢减弱。
2、过度清洁皮肤
有的人注重干净，早晚各洗一次澡，甚至更多，却不知清洁过度会让保护皮肤的皮脂分泌不足，表皮保湿能力降低。此外，经常去角质，使用刺激性的香皂等，都会让皮肤难以抵抗外界环境的伤害。
3、节食减肥
许多朋友为了减肥盲目挨饿，不仅没甩掉肥肉，反而还引来皮肤干燥的问题。极端的节食减肥，会让皮肤无法获得充分的营养，导致失去弹性及水分，出现细小皱纹。
4、天气季节变化
季节的交替变化、干燥寒冷的气候，温度较低。使得我们的皮肤变得敏感。
5、环境
空气湿度降低，空气干燥，皮肤中水分更容易蒸发到空气中，如长时间的空调环境、电脑电视的辐射下，肌肤都很容易干燥。
6、睡眠不足
经常熬夜、睡眠时间不够，会降低血液循环，使肌肤没有活力，长此以往也会造成皮肤干燥、眼袋、细纹等问题。
7、保养不当
日常疏忽于脸部保养或保养不当。
关于皮肤缺水那些事：
越补水越干？
肌肤屏障受损导致的缺水，肌肤自己没有锁水的能力，水分很快就会蒸发，恢复干燥的状况，所以此时应该以修复屏障为主。
只要肌肤干就不停的补水?
补水太勤快，反而容易造成角质层过度水合、变软，使得肌肤更容易受到外界伤害，导致角质层的进一步受损，保湿能力跟着下降。
护肤品使用后皮肤刺痛就是缺水?
并不是的，只有肌肤在极度缺水干燥时，才会产生刺痛;但大部分情况下，有可能是你的皮肤对该产品中的某样成分不耐受或是你的肌肤屏障受损了。
那么应该怎么去正确的补水呢？
1、开空调时，可以在房间内放盆水，或加湿器，避免空气干
燥，肌肤水分的蒸发。
2、学会正确的喝水，早晚一杯水来滋补。要有意识地经常去喝水，因为皮肤内的水分是从体内而来的，外界补水只是一种辅助作用。
3、养成一个良好的生活习惯之后，可以购买一些保养品来辅助保湿。
4、要经常吃一些水分含量比较高的食物，例如蔬菜水果，少吃高油高盐辛辣的食物，这些食物的消化需要大量的水分参与，很容易引起水分的缺失。
5、平时要注意休息，熬夜也会使体内的水分流失加速，所以平时要早睡早起，保持充足的睡眠时间。
日常多吃这些食物，可以使皮肤变得水汪汪！
1、牛奶
牛奶养生功能是众所周知的，牛奶中除了含有高含量的钙外，还含有铁、锰、锏、锌、磷等矿物质。牛奶营养丰富，难得的是也容易吸收。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
2、肉皮
肉皮含有大量的胶原蛋白，充分烹煮之后，可以转化为明胶。
由于明胶的网状结构锁水能力很强，可以增强机体内细胞的储水能力，令细胞保持水润状态，加快细胞的生理代谢，延缓皮肤衰老。
3、梨子
梨子含有多种维生素、多种有机酸和多种果糖，有"百果之宗”的称号。有清心、降 火、解毒、止咳、润肺、生津等功效，对于心脏病、高血压、气管炎、肺结核、肝炎等患者来说，多多食用，还有一定的治疗效果。
4、豆类
豆类的营养价值很高，不仅富含蛋白质和铜、锌、钼、镁等多种矿物质元素，而且含有八种人体必需氨基酸和其他种类的氨基酸。豆类的功效也有很多，包括补血、利水、抗癌、润燥、益气、健脾等作用。可用于治疗消化不良、外伤出血、脾气虚弱、妊娠中毒等疾病。
