许多人都患有鸡皮肤，这是一种皮肤病，是因为毛囊周围的角质过厚堵塞毛囊口形成的，这种皮肤病会出现在脸部、手臂上侧、颈部、背部等部位，有的时候还会有瘙痒的感觉，不仅给生活带来不便，还严重影响美观。这些鸡皮肤就是毛周角化症引起的，是人体角质化异常的一种皮肤病。之所以会得毛周角化症，有一部分是遗传方面的原因，有一部分是因为脂肪代谢的原因，越是肥胖的人越容易得。在知晓了鸡皮肤是毛周角化症以后，才给解决它带来了方向。那么鸡皮肤是怎么引起的呢？我们怎样才能改善“鸡皮肤”呢？

鸡皮肤其实就是皮肤的毛周角化，这种情况的出现与遗传有一定的关系。另外，长期受到摩擦或者是缺乏维生素也有可能导致类似的情况。

那么鸡皮肤应该怎么改善呢？

1、注意营养方面的摄取

想要尽可能的减轻其皮肤带来的影响，一定要注意加强营养的收入，这样可以为皮肤营养做补充。平日里可以多吃一些富含维生素或者蛋白质的食物，像是蔬菜、水果、豆制品、鸡蛋等。

2、养成爱运动的习惯

日常生活中也应该养成爱运动的习惯，没事多锻炼锻炼，这样可以多出一些汗，有利于代谢物的排出，对于缓解鸡皮肤也有一定的帮助。

3、洗澡的频率适当减少

很多人明明小时候没有得鸡皮肤，渐渐长大了有了鸡皮肤，这就可以排除遗传性的作用。很多人是因为洗澡洗得过频，导致身体表面的皮脂被洗掉，而造成的鸡皮肤。所以希望大家都能够适当的减少洗澡的次数，大约两天到三天洗一次，这是比较合适的洗澡频率。洗澡的时候要做好身体的磨砂，但是磨砂的频率也不要过高，洗完澡要抹身体乳，可以针对有鸡皮肤的部位多抹一些，可以滋润皮肤。

鸡皮肤应该注意哪些事项？

1、注意皮肤的护理。

在平时要保持皮肤的清洁卫生，要避免使用刺激性的清洁液或香皂来清洁皮肤，在洗澡之后应该及时使用补水的护肤液来保养皮肤，可以缓解皮肤瘙痒和干燥的症状。

2、注意生活有规律。

在平时要安排好作息时间，应该保持充足的睡眠，最好做到早睡早起的好习惯，最重要的是要保持有一个愉

悦的心态，良好的心态比任何的治疗都重要。

3、注意饮食调理。

起鸡皮疙瘩是因为患者缺少维生素A，从而使体内肝气郁结和脾胃虚弱，脾胃为后天之本，脾胃虚弱就势必导致皮肤缺乏营养，最终导致鸡皮疙瘩的发生。

维生素A是脂溶性的醇类物质，对脂肪的代谢异常有一定的作用。所以每天早晚可以吃一个西红柿，西红柿中所含的维生素A经过酶的转化吸收率是最高的。其次还可以通过生吃红萝卜来补充维生素A，在日常的饮食中，尽量以清淡的食物为主，多吃新鲜的水果和蔬菜。

4、不要用手去挤。

患者最好不要随便用手去挤，也不能用手去抓挠或是抠等方式，这样只会让毛孔四周的组织水肿使毛孔变得更小，更容易产生堵塞，随之会发出粉刺和毛囊炎，且用手挤抓抠不仅使皮肤发炎，还会让皮肤产生色素沉淀，从而就会更加影响美观，所以，使皮肤保持清洁和滋润是比较重要的。