01抑郁症是疾病，而不仅仅是情绪发作
对于抑郁症而言，低落、不开心，只是疾病下的一种症状表现而已。就好像感冒，我们往往会出现咳嗽、流涕的症状，而这只是我们受到细菌、病毒感染之后表现出来的症状而已。
他们还会表现出更多不同的症状，比如失眠或者嗜睡，暴躁、焦虑、头痛，甚至有轻生的念头。最可怕的是忽视了这些身体的提醒。

02 仅靠抑郁量表不能诊断抑郁症，不要轻易下结论
目前所有抑郁自测量表所评估的，都是抑郁状态的严重程度，换句话说，就是近一周或者近两周你的情绪、生理感受在多大程度上符合抑郁状态。
所以先别急着下定论，抑郁量表在诊断中仅作为参考，具体还需要去精神科医生那里，听听医生怎么说。

03 任何人都有得抑郁症的可能性
本质上，抑郁症有一定的遗传和生理基础，任何人都有得抑郁症的可能性，乐观的人也会得抑郁症，别看他们看着很开心阳光。另外，抑郁症往往只有处在发作期，它的种种症状才会显示出来。

04 抑郁症容易复发。
根据一项 15 年的队列研究，抑郁症的终身复发率高达 80%，头五年未曾复发的治愈患者，在之后的十年里也有 50% 出现复发。

05 抑郁症可以不吃药，但不能不治疗
确诊抑郁症后，医生会评估患者的病情及经济状况，建议接受心理治疗、服药或者在服药的基础上接受心理治疗。不想服药还有之外的治疗方案，比如经颅磁刺激、认知行为疗法等等。

06 抑郁症的确可能出现自杀倾向
患上抑郁症，自杀的风险的确会变高，但并不是时时刻刻都想自杀。根据美国 HHS 官网公布的数据，门诊的抑郁症患者死于自杀的人数占比大约为 2%。有数据显示，至少 60% 曾经尝试自杀的人，是心境障碍患者（主要包括抑郁症和双相障碍）。

07 抑郁症不一定总是不开心的抑郁症并不会改变人的各种基本属性，我们都一样，一天中也有情绪波动。抑郁发作期间，他也仍旧会笑。只是那些快乐可能稍纵即逝。有些患者，甚至在发作期，还会努力表现出开心的样子。

08 家属或者亲朋好友不需要刻意逗抑郁症患者开心抑郁发作期间，病人的情绪体验会变得空白，动力会变得低下，对自己的认识会偏向负面，食欲和表达欲都可能会下降，我们做的那些事，可能暂时触动不到他。可能会被理解为关心我的方式，也可能会被曲解为这代表我不正常或者你说的我做不到，让抑郁症的压力很大。

09 抑郁症的人他不是懒也不是不努力，只是负面情绪很难控制他不是懒也不是不努力，只是负面情绪很难控制抑郁症表现出的退缩、畏难情绪，并不是软弱的表现。抑郁症患者在发病的时候，强烈的负面体验远远超出了他自己能调节的范围，他可能会因此感到自责、无助。

10 抑郁症虽然不会传染，我们也要关注陪伴抑郁症的人我们总说需要对抑郁者给予更多的爱和包容，但也别忽视了陪伴者。陪伴的人往往因为疲惫和缺乏支持、理解，自己的压力很大，也可能会处在抑郁状态。这不是传染，而是疲劳、压力、自我关怀有限的一种结果。