痘痘从轻到重可以分为:粉刺、丘疹、脓包、结节。大家应该对自己长痘的轻重有了一个初步的判断了。今天想说两种特殊又很常见的痘痘类型——经期痘和成人痘。

经期痘是什么?

经期痘多数和激素水平有关。经期之前长痘的原因是女孩子在排卵之后和经期到来之前，黄体素水平达到高峰，雄激素/雌激素比值升高，或者黄体素水平正常,雌激素水平降低，使得雄激素水平相对升高。由于雄激素可以刺激皮脂腺增生和皮脂分泌，并能促进毛囊皮脂腺导管角化，所以毛孔容易被堵塞,导致长痘。

我们可以做什么?

1. 激素原因很难改变，经期可能伴焦虑，会从各种角度加重痘痘。所以适度运动，保证充足睡眠，作息健康规律,尽可能保持一个好心情。

2. 在姨妈来临前刷酸或者加强使用酸类产品，让皮脂腺导管提前保持畅通,扼杀姨妈痘爆发的温床。

3. 适当清洁皮肤，姨妈来临之前将护肤品调整为温和而轻薄且最好兼备控油功效的产品。

4. 经期减少乳制品、甜食、油炸食品摄入。可以将牛奶替换成豆浆，补充身体所需的蛋白。

Ps：如果经期痘非常严重的话，需要及时就医。

成人痘是什么?

有些人，青春期不长痘，反而是年龄渐长，痘痘开始此起彼伏了。这类痘痘一般被称为迟发成人痘，也称“后青春期痘痘”，多与环境改变、压力刺激、不良的生活习惯、日夜颠倒的作息时间有关，痘痘经常在下巴、唇角附近的U形区爆发。

成人痘与青春痘发病的原因相似，与各种原因导致的雄激素水平波动相关。生活上，一些应激事件如工作紧张、生活压力大、睡眠不足等也会引发雄激素水平升高，而且长期的痤疮会带来精神上的紧张与焦虑，而这种慢性精神紧张会使肾上腺分泌更多的雄激素，从而使得痘痘加重。

成年人的皮脂腺已经不像青春期那样旺盛，它的功能已逐渐开始衰退，皮肤也趋向敏感，因此在生长痤疮的同时还会出现一些皮肤敏感问题。

我们可以做什么?

1. 长成痘痘的人群肤质通常为油性、混合性。要根据自身肤质挑选护肤品，成分上建议选择具有修复角质屏障功能的产品;不要用含硅油、动物油、凡士林的产品。

2. 在姨妈痘也提到过,如果你满脸痘痘还是喜欢辛辣、高热量的、刺激性的食物的话，痘痘只会更严重!平时的饮食应以清淡为主，多吃水果，避免油腻、辛辣的食物。

3. 成人痘很多是因为996、熬夜、压力过大导致的，在日常心情要放松紧张、烦燥同样会使内分泌紊乱。保持充分的睡眠，没有什么事是睡一觉解决不了的!

备注:以上两类痘痘,与激素有关也有可能是多囊卵巢综合征，这时最好去挂妇科检查一下。