门诊接诊中，发现有勃起困难的男性不在少数，面对这方面的“不行”，很多男性其实内心是非常着急的，甚至有一部分还会因为而变得自卑...
不过话说回来，其实很多患有勃起困难的男性，其实也不是天生就这样的，所以只要找到引起勃起困难的原因，其实你也就已经跨出解决勃起困难的第一步了。
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那么坚持做哪些事对改善勃起有帮助呢？下面我们一起来了解一下。
保持充足睡眠：
长时间熬夜、睡眠不足，是会降低男性的性能力以及性欲的，因而保持充足的睡眠，休息好，是能够帮助丁丁有充足的血液供应，进而增强勃起的功能的。
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常运动：
多项数据持续表明，积极锻炼身体有助于抗击衰老和保持性健康及正常勃起功能。而体重超标会带来心脏压力增大、高血压、糖尿病和激素水平紊乱等多种健康危害，这些都对勃起功能不利，所以得运动减肥哦。
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戒烟限酒：
男性吸烟喝酒的现象并不少见，而烟酒中的成分不仅会导致肝脏受影响，还会影响阴茎血管及海绵体平滑肌的舒张功能，导致血液循环变差从而影响阴茎勃起功能。
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冷热水交替法刺激：
可以每天在洗澡的时候通过使用冷热水交替洗澡的方法，刺激丁丁，增强丁丁的敏感性，便于在性生活时丁丁更好地做出反应，解决勃起困难的问题。
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养成良好习惯：
繁重的工作、竞争的压力、过多应酬等对身体的伤害都是造成男性“不行”的因素。所以要想勃起能力好，这些也得重视起来，减轻精神压力、吃得健康、经常与爱人沟通和戒掉手淫等，都是有利于勃起功能的恢复的。
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以上就是一些对提升勃起能力的方法了，希望能为您提供帮助。关于勃起困难种类其实很多，有一些是心理性，还有一部分是生理性如受到其他男科疾病影响，如果尝试了这些方法后仍旧不见好转，小鹏建议最好还是到正规的医院进行全面的检查，找出导致阳痿的真正原因，知己知彼，才能百战不胜。
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温馨提示：以上就是本文的文章介绍，希望能为各位朋友提供到帮助，如若想了解更多男性健康问题，也可以搜索医生名字，点击图文咨询服务，直接与医生沟通。
