自慰（手淫）是正常且健康的生理行为，90%的男性都曾有过自慰的经历。因而只要把握好，控制得当，不过度进行，就不怕。
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每次说到这里，就有男性朋友会反驳说：那我也不知道何为过度的手淫啊！
从客观上讲，手淫次数受年龄，体质条件，精神状态，以及作息等因素的影响，它不是一成不变的数字，它存在变数。
故而，我们不能用固定的数字来衡量手淫是否过度。但却可以用以下这些指标来判断：
（注：图片来源网络，如侵权，请联系删除。）手淫后看睡眠是否安稳，如果失眠多梦，睡眠质量降低，觉得睡不够，且整天精神状态较差，无精打采等时就要注意了。
手淫时间超过2年，每个月都有手淫的行为，并且半年内每个星期梦遗和滑精次数在2次以上者，也得注意了。
手淫之后，生殖器官出现隐痛，坠胀感，阵痛等不舒服的感觉，经常排尿有不适，伴随尿道灼烧感。
有手淫习惯者，若出现射精的快感逐渐降低，性欲下降，勃起硬度逐步降低，晨勃减少，负罪感增加，成瘾性明显时也要注意了。
以上单一的现象并不能完全说明你就手淫过度了，只是一个提醒，要结合多个现象来综合判断。
最后，我们再来了解一下【手淫过度的影响有哪些】。
手淫过于频繁，会造成前列腺长期处于充血状态，血流不畅，血液循环出现障碍，从而增加前列腺出现僵死硬化诱发前列腺炎的风险。
当前列腺出现炎症时：
一方面，会造成前列腺内部性神经受损，致使其对性刺激的感受的传导功能出现下降，控制阴茎勃起的人体交感神经，无法得到足够的刺激，从而导致无法勃起、勃起不坚、坚而不久等男性阳痿症状的发生。
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另一方面，在炎症的刺激作用下，也会造成控制射精的人体交感神经，长期处于慢性的兴奋状态，射精阈值下降，稍遇刺激，就会引发射精，导致男性早泄的发生。
因而总结可得出，频繁的手淫可诱发早泄、阳痿、前列腺炎等男性疾病影响男性健康。所以各位男性朋友们呀，放纵还是得适度哦~
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