熬夜有杀精的作用，这个说法虽然有些夸张，但也是有根据的！因为经常熬夜会使男性内分泌紊乱失调，影响雄激素的分泌，进而影响精子的质量，使得生育能力低！所以，要想提高精子质量，一定不能熬夜，要养成规律的作息。当然，女性也是如此，要避免熬夜！

只有拥有健康的身体才能生产出质量高，有活力的精子！而均衡饮食可以帮助人体改善身体条件，从而提高精子的质量！当然，为了提高身体素质，平时也可以多做运动，毕竟这样也有利于减肥呀。

每天吸烟一包以上的男性群体，精子活力整体要弱于不吸烟者的男性。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那也会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。还有就是少喝酒吧，酒精对精子的影响也不小。

疾病的出现也会影响男性精子质量，尤其是当前列腺疾病出现后，男性的精液分泌就会受到影响，进而影响精子，所以当遇到这种情况时，应及时采取治疗，避免危害。