男性朋友在出现勃起不够硬这种不良状况的时候，是担心不已的，甚至会产生巨大的心理压力。那么勃起不够硬该怎么办呢?勃起不坚如何恢复呢?下面一起来看看!

　　1、男性在日常应当坚持锻炼身体，长时间的锻炼身体能够促进人体的血液循环，加速新陈代谢速度，从而使阴茎勃起有力，男性在日常的工作当中也不要过于的劳累，应劳逸结合，避免因为过度劳累而引发阴茎勃起不坚。

　　2、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

　　3、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

　　4、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

　　5、积极治疗可能引起阳痿的各种疾病。夫妻双方都有责任，女方要体贴，谅解男方，切不可指责或轻视男方。

　　6、勃起功能异常是会影响夫妻之间性和谐的，长期如此，势必会导致家庭破裂，因此要引起高度重视。勃起功能障碍是一种生活中常见的男性性功能障碍疾病，严重影响了性质量，对夫妻感情也会造成影响。严重还会阳痿，阴茎损伤等一系列疾病，因此男性朋友应该及早到医院进行治疗。

　　7、改变不良生活方式，如果患者平时工作压力比较大，情绪比较紧张，有睡眠不好或者过度劳累的情况，可能会出现阴茎勃起时硬度不够。这种情况需要进行规律的作息，避免劳累，保持舒适的心情，通过良好的生活习惯来改善。

　　鹏程健康小贴士：综上所述可知，勃起不够硬如不是病理性，那么可通过强化锻炼、养成良好的生活习惯等几个方面进行缓解、纠正，而对于病理性的，则不要轻视，应该早去医院做相关的检查，看究竟是何种原因造成的，只有查明了真凶，才能进行相关的治疗。

　　温馨提示：以上就是本文的文章介绍，希望能为各位朋友提供到帮助，如若想了解更多男性健康问题，也可以搜索医生名字，点击图文咨询服务，直接与医生沟通。