都说熬夜一时爽一直熬夜一直爽，但是男性朋友你知道吗？熬多了小心性能力也跟着下降了！
这是因为当你持续熬夜时，睾酮的分泌就会减少，进而影响性功能，出现勃起不给力，房事没欲望的情形。
经常熬夜和睡眠经常被打断的男性，会降低睾丸功能和机能，影响激素分泌，所需元素减少，精子自然难以合成。
另外，得不到好的休息，也会导致内分泌紊乱，从而影响精子的生产质量。
如果长期熬夜，或处于压力状态下睡不着，皮质醇就会居高不下，让人出现疲劳、烦闷，肠胃变差、性欲减退等症状。
长时间的熬夜会让男性的记忆力变得越来越差，反应也会变得很迟钝，甚至有一部分人群会出现头痛和失眠的状态。
熬夜问题这么多，那男性同胞该怎么做呢？
答：当然是不要熬夜啊，成年男性是需要7-9小时的充足睡眠的，把熬夜的时间分点给雄性激素，性能力自然就好好了。
除此之外，想要远离性功能障碍，常做以下这些事也是可以的。
1、戒掉烟酒：过量摄入烟酒，会影响阴茎血液循环，导致勃起功能障碍。
2、减重锻炼：肥胖是ED的病因之一，每周至少4次30分钟步行、跑步、游泳、骑自行车或健身等运动，有利于远离疾病。
3、多吃这些食物：高蛋白和富含锌、维生素的食物，对促进性激素分泌有很好的作用，熬夜党可多吃补回来。
4、有病治病：发现性功能不行时，别盲目服药，及时去治疗疾病，也有利于维护身心健康。
温馨提示：以上就是本文的文章介绍，希望能为各位朋友提供到帮助，如若想了解更多男性健康问题，也可以搜索医生名字，点击图文咨询服务，直接与医生沟通。
