男性朋友你知道吗？相比于丁丁的长度，硬度才是更重要的因素。这是因为硬度跟性生活的关系更为密切，所以我们怎能忽略呢？
而男人的丁丁硬度一般分1至4个等级：
一级硬度相当于豆腐硬度；
二级硬度相当于剥了皮的香蕉硬度；
三级硬度相当于没剥皮的香蕉硬度；
四级硬度相当于黄瓜硬度。
注：如果达到3-4等级，即为正常勃起硬度。
答：很多时候，男人小弟弟的硬度和体质有关，因而可通过“做运动”的方法来进行改善。
具体做法是肛门用力上提紧缩3秒，再放松3秒。每次可进行肛门紧缩和放松各20~30下（也可适当增加），早晚各一次。
游泳是一种锻炼全身肌肉的运动，不仅改善全身健康，还能改善勃起功能。可每天或隔天游泳一次，每次30分钟为宜。
肥胖、高血压和糖尿病会导致阴茎血流减少，进而导致勃起功能障碍，所以可以多做一些有氧运动~
以上是通过运动方式来增强男性的硬度，但需注意的是，男性硬度还会很多因素有关，比如精神压力大，心态焦虑，或者是性生活不规律、身体过度疲劳、抽烟酗酒等，都有可能导致丁丁硬度下降，影响正常性生活。
这时要想提升硬度，就应远离以上这些“不良习惯”了，要不然你做再多的“运动”也无用啊。此外，若是因其他因素引起的勃起不坚，则可考虑选择中医进行调理。
这是因为中医改善男性勃起功能时，一般遵循活血、补肾、疏肝兼顾的治疗原则。通过辨证论治的方式去查找病因，分析是肾虚、还是器质性原因或内分泌疾病等引起的，从而再进一步去进行综合治疗。
像对于严重的勃起功能障碍男性，中医医师还会选择兼顾穴位推拿、针灸等方式进行综合调理，从而起到双重保障的作用。
温馨提示：以上就是本文的文章介绍，希望能为各位朋友提供到帮助，如若想了解更多男性健康问题，也可以搜索医生名字，点击图文咨询服务，直接与医生沟通。
