当下生活里，很多人为了学习或工作等原因，不得不成为久坐一族...
但你知道吗？久坐对于男性的危害可不少哦！不信？来看看就知道了！
坐着时，人体的重量基本都在臀部上，会对前列腺造成直接压迫，使血液循环不畅，导致局部的代谢产物堆积而无法顺利排出。
久而久之就会加重前列腺的水肿、充血，进而导致排尿障碍，引发前列腺炎等疾病。
睾丸中的精子生成和成熟都需要较为凉爽的温度，而久坐会使阴囊内的温度升高，从而导致睾丸温度过高，功能下降，破坏了精子的居住环境，最终影响了精子的发生和成熟。
长期久坐，男性的脊柱肌肉力量会变弱，引起脊柱的稳定性下降，若再加上不良坐姿，腰椎承受力量就会更多，更易导致腰肌劳损。
而腰肌劳损又会使得在性生活过程中，男性难以发力，从而导致性能力下降，无法得到高质量的性生活。
综上可知，久坐危害挺多的，但我们的工作和生活又需要长时间久坐，这个时候我们应该如何应对久坐的危害呢？
伸懒腰能引发全身大部分肌肉较强地收缩，短时间内将淤积滞留的血液挤回心脏，从而改善血液循环。同时，伸懒腰还能使颈部血管畅通，把血液送到大脑，人体的脑部得到充足的营养，就可以消除疲劳，振奋精神。
挺直身体坐正，两腿微微打开。左手扶在右膝上，右手扭转到背部，左右各扭转一次为一组，重复20组，能活动上半身肌肉。
如上文提到的被损害的性能力、下降的精子能力和前列腺疾病等，都需要认真去对待，发现时就及时到正规医院采取治疗，以免越拖越严重。
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