男性在每天洗澡的时候，可以通过使用冷热水交替的方法洗澡，这样做能刺激丁丁，增强丁丁的敏感性，便于在性生活时丁丁更好地做出反应，解决勃起困难的问题。

血液流通是阴茎勃起的关键，因此男性多参加有氧运动，如跑步或跳绳、快步走等能促进全身血液流动的运动，不仅仅能帮助维持体型，而且能促进身体释放一氧化碳，利于保持阴茎勃起。

自慰过于频繁，必然元气大伤，影响实战能力。还有，频繁自慰也会导致性欲下降，和损伤阴茎，导致血流缓慢，从而影响下一次勃起，严重者甚至还会出现勃起困难、勃起不坚的情况，因而要注意了。

5、可以考虑戒烟

研究表明，吸烟男性患有阳痿的风险比普通男性高达两倍以上。因为吸烟会破坏血管壁，减慢血液循环，影响阴茎血液供应，进而对阴茎组织带来不可逆的损伤，妨碍了勃起等功能，所以要想性能力好，能戒烟还是戒掉吧。

健康小贴士：

关于勃起困难种类其实很多，有一些是心理性，还有一部分是生理性如受到其他男科疾病影响，如果尝试了这些方法后仍旧不见好转，建议您还是到正规的医院进行全面的检查，找出导致阳痿的真正原因，再进行针对性治疗。

最后，男性朋友可考虑采取中医进行治疗阳痿：

这是因为中医治疗勃起功能障碍，一般遵循活血、补肾、疏肝兼顾的治疗原则。通过辨证论治的方式去查找病因，分析是肾虚、还是器质性原因或内分泌疾病等引起的，从而再进一步去进行综合治疗。

像对于严重的勃起功能障碍男性，中医医师还会选择兼顾穴位推拿、针灸等方式进行综合调理，从而起到双重保障的作用。