在家坐沙发，出门坐车，上班坐椅子…
一天中大部分的时间都花在了坐上面。
想想我们这一天中坐了多少时间，看看你是不是已经被归在久坐族名单中了。
另外因为久坐各大医院，男性患者已经开始渐渐增多：前列腺炎、早泄、ED等，一些男性疾病呈上升趋势。
那么坐多久，才算久？
到目前为止，还没有世界公认的每天坐多长时间好的推荐。
然而对于不同体质的人，身体所能够承受的最长久坐时间也不尽相同。不同的研究人员在各自的实验中比较的久坐时间，也不尽相同。
在这里建议大家减少久坐时间，特别是避免久坐超过90分钟。
久坐对男性健康有哪些影响？
01
影响精子发育
久坐使得盆腔局部血液循环变慢，导致温度升高，有可能对睾丸造成一定伤害。
睾丸和其它腹腔内的脏器不同，一旦局部温度高了，睾丸的生精功能就会受到影响。
可能出现少精、弱精的情况，从而降低男性的生育成功率。
02
患上前列腺炎
男性长期久坐，活动得少，容易使上半身的重量集中在下半身。
对前列腺造成直接压迫，使血液循环不畅。
导致前列腺持续的充血状态，容易导致前列腺炎。
引起会阴部坠胀痛、尿道滴白、尿分叉、尿不尽等。
03
损害性能力
因为长期久坐，你的脊柱肌肉力量变弱，引起脊柱的稳定性下降，同时加上你的不良坐姿，腰椎承受力量本身就大，更易导致腰肌劳损。
而腰肌劳损又会使得在性生活过程中，男性难以发力。
从而导致性能力下降，无法得到高质量的性生活。
怎样减少久坐的危害？
01
避免连续久坐
避免颈腰部长期处于一种姿势，稍感疲劳即可离开座位。
尽量每隔1小时就起身站立、走动、拉伸10分钟，踢踢腿，顺便倒杯水、上个厕所。
02
加强运动锻炼
久坐族平素可适当进行核心肌群的稳定性锻炼。
在保持平衡中强迫训练核心肌群功能，对机体姿势和运动功能的保护都有益。
鹏程小贴士
如果久坐出现了比较明显的症状，甚至导致了前列腺炎或者少弱精。
继而发生了男性不育，可能需要到医院让医生检查看看。
医生采用辨证论治。给予中药、针灸、火罐等综合治疗措施。
必要时配合西药治疗，并给予患者健康指导。
尽可能达到最佳治疗效果，最大程度降低复发可能性。
温馨提示：以上就是本文的文章介绍，希望能为各位朋友提供到帮助，如若想了解更多男性健康问题，也可以搜索医生名字，点击图文咨询服务，直接与医生沟通。
