勃起，是男人天生的标志性动作。
曾有一项调查指出，50%以上的泌尿科医生认为：勃起的硬度是影响性生活最重要的因素。
为什么会有这样的认为呢？
这是因为从医生的角度来看，男性的勃起硬度可分为四级，它们分别为：
一级是阴茎处于完全疲软状态，或者性刺激后极其轻微的胀大状态，有点像软豆腐；
二级是阴茎受到性刺激后可以胀大，但这种情况下的硬度仍旧疲软，就像是打湿了的海绵；
三级是阴茎已经可以达到插入硬度，但总会让人有无力感，就像是剥皮的香蕉；
四级是阴茎硬度已经完全可以，房事没有问题，夫妻性生活和谐，这个硬度相信无需我多言。
（如上图所示）
虽然从上文描述中可知：男性在第3级和第4级勃起时均可完成性生活，但你知道吗？这两者仍有本质区别，只有当男性达到最佳勃起硬度(4级)时，才能真正增加男女双方的快感和性满意度。
那么，造成阴茎勃起硬度差异的因素有哪些呢？下面我们速来了解一下吧！
当男性的精神状态不好、又或是总是处于夫妻关系紧张的情况下等，都会让男性的神经系统出现问题。若是在此状态下进行性生活时，势必会导致阴茎勃起硬度不够。
男性过度手淫的话会导致性欲降低，性功能也会跟着下降，最终影响身体健康，形成恶性循环。
吸烟、酗酒、熬夜、过劳、纵欲过度等不良习惯都会影响勃起。
另外，勃起不好也可能是某些躯体疾病的早期信号。
如高血压、心脏病、糖尿病也会造成性功能障碍，会破坏血管，而阴茎主要是血管，这种破坏最早就表现在性功能障碍上。
健康小贴士：以上就是造成勃起硬度差异的一些因素了，鹏程医师表示，在了解这些因素后，男性朋友也可通过多做以下这些“动作”，来提升勃起硬度！
心态一定要摆正，尤其当性生活产生问题时，不要一直盲目尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候再试试，若一直无法调整，建议寻求专业医师进行心理辅导。
02 注意手淫的频率
适度手淫能给男性降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力等，所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫，一般一周一次最合适，再多则不好了。
03 加强运动锻炼
强健的身体才是性生活的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌，这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑及力量锻炼（这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多）。
04 养成良好的习惯
如控制体重，少酒戒烟，不熬夜，不过度纵欲等等都有利于强健体魄的养成。
温馨提示：以上就是今天的文章科普了，希望能为各位男性朋友提供帮助，而若想了解更多男性健康问题，可点击“医生头像”进行免费咨询哦~
