我们都知道，大多数人的血压都是在早上血压最高，晚上的时候血压最低，但现实并不是所有人都是这个规律，有很多人还存在“晨峰”现象。“晨峰”现象容易诱发心梗、脑梗等心血管疾病，我们不得不防。

那么，什么是“晨峰”现象，如果出现了血压的“晨峰”现象，我们该怎么办呢？今天就跟大家来聊一聊这个问题。

先跟大家说说我们每天血压的波动特点

很多人的血压都是晚上的血压是要低于白天的血压的，晚上的血压通常比白天的血压降低10%~20%，这种血压称之为杓型血压，我们大多数普通人和大多数的高血压患者都是属于这种杓型血压，但并不是所有人都是杓型血压。有些人晚上血压下降幅度不足10%，我们称之为非杓型血压；还有些人晚上血压下降幅度＞20%，我们称为超杓型血压；而有些人晚上血压反而比白天的血压更高，我们称为反杓型血压。要搞清楚自己是属于什么类型的血压波动，可以到医院做一个24小时动态血压监测就很明确了。

什么是“晨峰”现象

当我们早上起床之后，在两个小时之内测量血压，这时的收缩压与晚上最低时的收缩压相比如果相差数值≥35毫米汞柱，那么就说明我们存在“晨峰”现象。通常在早上6点~10点左右的时候出现晨峰现象，而在这个时间段心血管疾病的发生频率占全天的35%~40%。与其他时间段血压升高相比，这个时间段更容易诱发心梗、脑梗等心血管疾病。所以，对高血压病人来说，尤其需要注意“晨峰”现象。

出现了血压的晨峰现象，我们该怎么办呢？

首先，保证健康的生活方式，尤其是晚上不要熬夜，保证充足的睡眠，平时少盐、少糖、少油饮食、适当增加运动、控制体重、戒烟限制饮酒等。

其次，尽量选择长效的降压药物，比如氨氯地平、硝苯地平控释片、缬沙坦、厄贝沙坦等。长效降压药服药一次就可以控制全天24小时的血压，降压效果平稳，可减少血压波动。必要时可以增加降压药物。

最后，在什么时间来服用降压药物，最好根据24小时动态血压监测结果以及在医生的指导来决定。大部分的高血压病人是在早上起床之后的30分钟后，空腹服用降压药，但也并不是所有的人都是在早上服药，因为每个人的血压波动特点都有所差异，所以服药时间可能也有所不同。