“新冠肺炎”疫情期间，全国人民一起响应国家号召，坚持少出门、不聚会、宅在家。大部分的爸爸们过了一把坐月子的“瘾”。

　　但此“月子”非彼月子，真正坐月子的宝妈们，可没有如此惬意。身体还很虚弱，又缺乏照顾新生儿的经验与精力。疫情当前，别说不熟悉的月嫂，就是连自家人婆婆与亲妈，恐怕都不太敢让她们过来帮忙。

　　怎么办?这时候，就需要宝爸担起这个重任了。然而，大多宝爸都没什么经验，缺乏照顾产妇的知识，那么，就要多做一些“功课”：

　　坐月子该怎么吃?

　　坐月子可不是大补特补，而要分阶段饮食，前期以清淡为主，后期再进行适当进补。少食多餐，增加蛋白质的摄入。

　　非常时期，宝爸外出买菜也要特别注意，不仅出门全程带口罩，回来后也要进行科学消毒，洗手并更换衣物后再接触产妇和宝宝。

　　注意休息，充足睡眠

　　经过生产这一道关，宝妈身体损伤很大。休息是养气血较好的方式，能快速让宝妈身体恢复，也能减少宝妈产生负面情绪。所以，晚上要尽量保证睡眠，白天多注意休息。这时候，可以把照顾宝宝的工作分配给宝爸，多信任他，让其帮忙分担照顾宝宝。

　　适时通风，注意保暖

　　房间可以开空调，保证房间温度适宜，在中午暖和的时候开窗透气，但由于产妇是特殊人群，室内通风可分批完成：妈妈和宝宝在卧室时，进行客厅通风;妈妈和宝宝在客厅时，卧室通风。家中空调的出风口需勤清洗。

　　晚上泡脚，穿厚袜子，避免脚部着凉;洗头时一定要注意房间温度，并及时吹干。

　　避免重活，适当运动

　　为了避免子宫脱垂，宝妈记得不要提重的东西;不做长时间站立或弯腰的家务。当然，月子期间也要劳逸结合。适当地动一动，比如练习产后瑜伽，不仅能帮助宝妈规律生活，还有利于身体尽快恢复。

　　监测体温，注意卫生

　　在这特殊时期，宝妈分娩后本身抵抗力弱，更要讲究卫生。每日监测好体温，时时关注自身健康状态。若有不适，及时就医。