“大姨妈”是最让女性操心的朋友

　　有时候会不按常理出牌

　　提前来“拜访”我们或是延后很久才来“拜访”我们。

　　其实无论是提前还是延后

　　都是月经不调的表现，

　　那么大姨妈提前和延后哪种情况比较可怕呢?

　　01月经提前

　　月经周期缩短，短于21天，甚至每月行经2次，多由于卵巢功能衰退导致，常见血量多而色淡红、质清稀小腹有空坠感，气血虚弱则患者面色差。

　　02经期延迟

　　月经错后7天以上，甚至40～50天行经1次，患者出现量少色淡、小腹疼痛、头晕乏力、皮肤干枯等症状。

　　月经无论是提前还是退后，对其危害有轻有重：

　　轻则影响皮肤健康、给日常生活和工作带来不便;而长期的月经不调，会伴有痛经、引起子宫肌瘤、盆腔炎、子宫内膜异位症、严重者会影响排卵，导致难孕甚至不孕，还可能长久性闭经，加速卵巢衰老。

　　归根到底，主要原因

　　1、对于经常滥用避孕药、生活情绪压力过大、作息不合理的女性，容易内分泌紊乱导致月经不调。

　　2、为了减肥而过度节食者，平时不注意保暖、偏好凉食者，容易损伤体质，严重的营养不良进一步影响卵巢功能健康，导致月经不调。

　　3、孕期不注意保健、产后恢复较差，以及自身有气血不足、贫血、妇科疾病等健康问题的女性，都会出现月经不调。

　　4、情绪。女性的情绪发生波动，如大喜大悲，心情抑郁，生活、工作压力大，都会对女性内分泌产生影响，从而导致月经提前。

　　5、疾病因素。如果女性患有某些疾病，包括生殖器官局部的炎症、肿瘤，颅内疾患，内分泌功能失调疾病，或者长期服用药物，都容易导致女性月经不正常。

　　无论月经是提前还是延后，其实都说明了你对子宫缺少关心才会导致这两种情况的出现。

　　月经提前该怎么办?

　　1、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

　　2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

　　4、缓解精神压力：可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

　　5、多食用一些有减压作用的菜肴：如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　6、防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。