盆腔炎是一种很顽固的妇科疾病!

　　盆腔里隐藏着女性内生殖器官，是女性的“聚宝盆”!

　　盆腔是女性内生殖器的聚集处，常年属于不通风透气的地方，极易受到病菌感染引起盆腔炎。

　　盆腔炎是指女性上生殖道和周围组织的炎症，包括子宫炎症、输卵管炎、输卵管卵巢脓肿、盆腔腹膜炎。其炎症可以只是发生在一个部位，也可以同时出现在多个部位，卵巢炎和输卵管炎是最常见的。

　　为什么盆腔炎最爱“懒”女人?

　　这里的“懒”指的是不勤换内衣，不注意运动等“懒散”行为，它们都可能诱发盆腔炎。不仅如此，经常缺乏运动，还会诱发其他的妇科疾病。

　　现在的很多上班族女性每天在办公室一坐就是一天，下腹部缺乏锻炼，盆腔的血液回流长期不畅，慢慢就开始出现慢性盆腔充血，从而导致慢性盆腔炎的出现。

　　盆腔炎的症状

　　1、下腹部坠胀，疼痛及腰骶部酸痛，有时还可能伴有肛门坠胀不适，常在劳累、性交后及月经前后加剧。

　　2、由于盆腔瘀血，患者可有白带增多，月经增多，痛经等症状。卵巢功能损害时可有月经失调，输卵管粘连阻塞时可致不孕。

　　3、全身症状多不明显，有时可有低热，易感疲乏。病程时间较长者，部分患者可有神经衰弱症状。

　　运动预防盆腔炎

　　1、摩腹

　　先立正站好，放松，然后保持自然，将两手在腹部耻骨两侧摩擦直到皮肤发热。

　　2、腹式呼吸

　　先站好，或者是坐下、仰卧也可，然后放松身体，自然呼吸，接着进行腹式呼吸，在吸气的时候腹部要稍微往内部收，然后前后阴部也稍微地往内缩紧。接着在呼气的时候小腹往外鼓起，前后阴部往外凸，一呼吸为一节拍，做四个八拍。

　　3、轻揉脐腹

　　首先可以采用站姿、坐姿或者是仰卧，然后放松身体，自然呼吸，将两手的手掌心朝向内部放在脐腹部位，接着按照顺时针的方向轻轻揉腹部，揉一圈为一拍，一共做两个八拍，接着再反方向做两个八拍。

　　4、轻拍小腹

　　先站好，放松身体，然后保持呼吸自然并且用两手在下腹部部位进行拍打适量即可。

　　5、转胯运动

　　首先自然地站好，放松身体，然后保持呼吸自然，然后将两手放置在胯部，然后让胯部按照左、前、右、后、左的顺序，画圆运动。转一圈为拍，一共做两个八拍，接着再反方向转动，同样做两个八拍。

　　6、扭胯运动

　　先自然地站好，保持呼吸自然，放松身体，然后将两手放置在胯部两边，接着按照左、右、左的顺序来回扭动，每扭动一次为一拍，共做四次。

　　医生有话说，女人的盆腔包括子宫、输卵管、盆腔腹膜以及盆腔结缔组织在内，可以说是女性的“聚宝盆”。它是女人美丽动人的性激素分泌器官，还是宝宝生长发育的暖窝，对女人而言相当重要。

　　因此，无论哪个年龄段，女性都要小心呵护这个“聚宝盆”，避免盆腔炎等妇科疾病损害它。