卵巢有生理年龄，卵巢老化不可避免!

　　卵巢虽然跟着女性一辈子，但功能有生理年龄，会随着年龄而自然衰退，20~30岁最旺盛，这时女人味十足，肌肤细嫩、有弹性，乳房坚挺，身材匀称，全身散发着健康活力。30岁后，是卵巢功能下降的转折期;到了45~50岁，卵巢衰退症状逐渐明显，此时的卵巢逐渐缩小;停经后，卵巢大小就萎缩像一颗葡萄干。

　　卵巢功能下降的征兆

　　1、月经失调与晚期自然绝经一样，卵巢早衰患者仅10%-20%在月经正常来潮间突然出现闭经，大多数卵巢早衰患者症状表现为月经稀发、经期缩短、经量减少而逐渐闭经。

　　2、不孕或不育部分患者可因不孕或不育就诊而发现卵巢早衰。卵巢早衰患者可因卵泡或黄体发育不良而出现反复自然流产，少数患者在一次或数次人工流产后闭经就诊而发现卵巢早衰。

　　3、围绝经期症候群在绝经前后，卵巢早衰症状患者可出现潮热、自汗、失眠、抑郁、紧张、心悸、头痛、乏力、液体滞留、背痛、易激动、注意力不集中、发作性头晕、皮肤感觉异常等。为了更了解妇科炎症的临床症状，91.2%的朋友选择。

　　4、绝经后表现若绝经时间较长，卵巢早衰症状将出现性欲降低，性交困难或性交痛，尿急、尿频、排尿困难、夜尿或压力性尿失禁等萎缩性阴道炎和萎缩性尿道炎症状。

　　5、伴发的自身免疫性疾病表现，卵巢早衰症状常见的有桥本甲状腺炎。

　　6、腹腔镜检查卵巢体积缩小，很难见到发育中卵泡和排卵孔，无黄体形成，子宫体积缩小。胰岛素依赖性糖尿病、慢性活动性肝炎、肾小球肾炎、系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎等疾病的表现。

　　影响卵巢早衰的关键有哪些?

　　卵巢功能通常有30年左右的好时光，40岁后开始逐渐衰退，这是生理自然规律，95%的女性在55岁前停经。拒绝卵巢早衰、延缓卵巢退化，首先要了解并避开下列伤害卵巢的凶手，以降低卵巢早衰的风险。

　　高龄生头胎：超过35岁生第一胎，年纪越大，卵巢衰退的时间越早。

　　产后未哺乳：由于哺喂母乳期间没有排卵，对卵巢健康较有利。

　　初潮时间较早：一般第一次来月经的时间约13~15岁，来得越早，卵巢衰退的年龄也越早。

　　盲目减肥：吃减肥药或不当节食减肥易扰乱内分泌，并使体内脂肪不足，导致荷尔蒙不足，进而诱发卵巢早衰。

　　紧张、压力大：长时间处在高压力、紧张、焦虑下，容易导致月经不正常或停经，使卵巢未老先衰。

　　曾经罹患腮腺炎且并发卵巢炎：腮腺炎若是并发卵巢炎，容易破坏卵巢功能。

　　滥用药物：例如吃止痛药就会使体内卵子活性比不用止痛药的人低。

　　经常熬夜：荷尔蒙的分泌在夜间最旺盛，女性经常熬夜或做夜班容易影响体内女性荷尔蒙运作，造成卵巢功能衰退。

　　如何进行卵巢保养?

　　1、适当吃鱼虾

　　每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚;从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。

　　2、来月经时多补铁

　　没有经前综合症就不用做月经护养?错。月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。