卵巢不但孕育着生命的种子(卵子)，更是青春活力的源泉(分泌雌激素)。近些年随着医学知识的普及，姐妹们对卵巢的关注度越来越高，都害怕自己的卵巢过早衰老。甚至一些姐妹还为保养卵巢投入了不少时间和金钱，然而结果却得不偿失，一言难尽……

　　什么是卵巢早衰?

　　一般女性的平均自然绝经年龄约为49岁，如果40岁前就由于卵巢内卵泡(卵泡是不能再生的)耗竭或被破坏，而发生的卵巢功能衰竭，即被称为卵巢早衰。

　　保护卵巢不要踩这4个雷区

　　1、吸烟嗜酒

　　酒精、尼古丁、苯等有害物质，能够引起卵巢组织改变，还会降低人体的抵抗力，一旦免疫系统受到影响，不但是卵巢，整个健康状态都会受影响。

　　2、反复做人流

　　怀孕时女性体内的雌激素、孕激素水平升高，反复做人流会人为中断妊娠，使体内雌激素、孕激素水平急剧下降，导致月经不调、闭经，甚至卵巢早衰。

　　3、长期服用紧急避孕药

　　紧急避孕药即大家常说的“后悔药”，是避孕措施失败后的临吋补救方案，不能作为常规避孕药来避孕，长期服用会对卵巢有影响。

　　4、轻信保健品

　　很多所谓的保健品里含有雌激素，过多补充会过度刺激卵巢，不仅如此还会引发一些女性疾病，如需服用药物一定要在专业医生的指导下进行。

　　保护卵巢要做到这6点

　　1、在最佳受孕年龄生育

　　女性最佳受孕年龄在24~29岁，最好在29岁之前生育孩子，而且产后尽量母乳喂养，至少母乳喂养6个月，对于保养卵巢是有好处的。

　　2、运动起来，每天半小时

　　躺着、坐着老不动，体内的器官也会变懒。血液循环会下降，新陈代谢会降低，身体代谢产物不能及时排出，卵巢就会受到毒害。建议大家每天至少运动30分钟以上。

　　3、保持规律卫生的夫妻生活

　　规律的夫妻生活可以帮助调整女性的内分泌环境，有利于卵巢的健康。另外切忌月经期同房，月经期身体免疫力比较低，而且宫颈口呈张口状态，此时同房容易引发盆腔感染、子宫内膜异位等疾病，间接损害到卵巢。

　　4、营养均衡，不可盲目节食

　　一味地追求苗条很容易造成营养不良，身体免疫力下降不说，内分泌也会紊乱，月经失调。所以水果、蔬菜、主食、肉类缺一不可，尤其是蔬菜水果维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。

　　5、保持充足的睡眠

　　睡眠不好会影响雌激素合成和释放的时间周期性，进而影响卵巢功能，长期睡眠不足便为卵巢早衰埋下隐患。所以不要熬夜，规律作息，养成良好睡眠习惯。

　　6、定期做体检

　　每年做一次体检，另外，一旦发现自己月经量减少或突然停经，应及时去看医生。