眼睛是心灵的窗户，这些眼病会重“女”轻男，女性应该如何保护好自己的眼睛？

三分之二的失明和视力障碍发生在女性身上。

女性通常寿命更长，使她们患老年性黄斑变性 (AMD)、青光眼和白内障等疾病的风险更高。
 

他们也更有可能患有自身免疫性疾病，这些疾病通常会带来视觉上的副作用。

正常的与年龄相关的激素水平变化也可能影响她们的眼睛。例如，干眼症在女性中更为常见，部分原因是随着年龄的增长荷激素水平的变化。

“我们需要让女性关注她们的眼睛健康，重要的是，包括女性在内的每个人都应注意飞蚊症、闪光或视力扭曲等症状——这些都是更严重的视网膜疾病的可能迹象。这很重要，因为如果我们能够在早期阶段进行干预，我们通常可以防止视力丧失。”

不到 10% 的女性意识到她们比男性面临更大的永久性视力丧失风险；86% 的人错误地认为男性和女性的风险相同，5% 的人认为男性的风险更大。

女性应该做些什么来保护自己的眼睛？

1、定期进行散瞳检查

这是了解您的眼睛是否健康以及您的视力是否完好的唯一方法。与您的眼保健专家讨论您应该多久做一次眼底检查。

2、吃健康的饮食

多吃新鲜水果（尤其是柑橘）和绿叶蔬菜、鲑鱼、金枪鱼和其他油性鱼类，可以降低患眼病的风险。在你的饮食中加入鸡蛋、坚果、豆类和其他非肉类蛋白质来源。

保持健康的体重并控制慢性病，例如糖尿病。

3、不要吸烟

吸烟与 AMD、白内障和青光眼有关。

4、了解自己的家族史

了解您的家族史并与您的眼科医生分享。很多眼病都是遗传的。

5、使用防护眼镜

在做家务或庭院工作、运动或从事涉及飞溅碎片、火花或化学品的工作时，请保护好您的眼睛。佩戴由聚碳酸酯制成的安全眼镜、护目镜、防护罩或护目镜。

6、戴太阳镜

太阳镜有助于保护您的眼睛免受紫外线伤害。长时间暴露在阳光下会增加患白内障和 AMD 的风险。寻找能够阻挡 99% 到 100% 的 UVA 和 UVB 射线的太阳镜。