“情绪差两天很正常”“青春期闹脾气而已”——这些看似安慰的话，可能耽误孩子最佳干预时机。抑郁症不是“想开点”能解决的情绪低潮，而是需要专业评估与系统支持的心理健康问题。
误区1：小孩不会抑郁
事实：儿童青少年同样会抑郁。情绪调节相关脑区在青春期仍在发育，孩子常以头痛、腹痛、乏力等“躯体化”方式求助。反复检查无器质性问题，要想到心理因素。
误区2：不想上学=矫情偷懒
事实：抑郁会影响注意、记忆、执行功能——看得懂却写不出、读了就忘不是装的。指责只会加重无助与自责，应先减负、分解任务，并寻求专业评估。
误区3：都是手机惹的祸
事实：电子产品可能放大情绪问题，但很少是根因。许多孩子把手机当作转移痛苦的出口。与其一刀切，不如限定时段+替代活动+情绪陪伴。
误区4：外向开朗就安全
事实：所谓“微笑型抑郁”并不少见。别人面前能笑，独处时却崩溃。家长更应关注睡眠紊乱、食欲骤变、兴趣丧失等客观信号。
误区5：长大自然会好
事实：未干预的儿童抑郁可迁延至成年，长期应激会损伤学习与记忆相关功能。越早识别、越好预后，别把时间交给运气。
误区6：衣食无忧怎会抑郁
事实：抑郁并非“想不开”，而是涉及神经递质与脑网络的生物—心理—社会综合问题。物质满足≠情绪安全，亲子互动质量、压力管理同样关键。
什么时候需要就医？
若出现以下任一情况并持续≥2周：
• 持续低落、兴趣显著下降；
• 睡眠/食欲明显改变，学习功能受损；
• 反复躯体不适而查不出原因；
• 出现自伤/轻生想法——需立刻就医，并加强看护与环境安全。
家长能做什么？
• 先共情，后建议：倾听情绪而非急于讲道理。
• 小目标、小步骤：把任务切成可完成的微单元，及时正反馈。
• 稳定作息与运动：规律睡眠、每日中等强度活动有助情绪恢复。
• 寻求专业支持：到儿童心理/精神专科评估；在专业团队的现有服务框架下，可获得评估、家庭指导与随访支持（本文不提供具体药品建议）。
抑郁不是孩子的错。家长一次科学的理解、一次耐心的陪伴，往往就是孩子走向康复的转折点。
