怀上宝宝了！激动之余

你还需要了解“载人”后

要如何照顾自己

孕妈很多时候是在居室中度过的

居住环境的好坏不但关系到孕妈个人健康

还关系到胎宝宝能否健康成长

因此

孕妈准爸要一起努力创造良好的居室环境

居室布局要舒服明亮

孕妈的房间不一定要很大、很宽，但布局要科学合理，房间的正题布局应舒服明亮，色彩靓丽的环保材料是不错的选择，房间要收拾得干净整洁，家具的摆放位置也要合适，这样孕妈生活在其中自然会感到心情愉悦，也有利于胎儿的生长；居室内如果色彩灰暗、凌乱，孕妈会感受压抑和不快。

居室要安静

居室中如果噪声太大，会干扰孕妈的心绪，使孕妈的听力下降，还会让胎儿感到不安，影响胎儿脑功能发育。因此居室内要保存安静。

如果房子是临街的，孕前要做好隔音准备，可以换隔音效果比较好的窗户。

不过，家里也不要太过安静，孕妈会感到孤独，胎儿也会失去听觉刺激。平时可以在家里播放优美的音乐。

居室的温度与湿度要适宜

家里的温度尽量保持在22~24摄氏度，太高或太低对孕妈都不好。太高容易使人烦躁不安、无精打采、头昏脑沉，太低可能使孕妈着凉、感冒。

湿度保持在百分之五十到百分之六十之间比较好，既不会因湿度太大而引起关节疼痛，也不会因湿度太低使孕妈感受口干舌燥、上火。

除了要居住环境改变，给孕妈与胎儿一个美好的家

还要在产检上面下功夫

定期产检

选一家医院，选好一名信得过的产科医生，医生会在整个孕期为你提供诊疗、教育和安抚，帮助你一起迎接新生命的到来。

初次产检，医生会评估你的整体健康状况，识别风险因素，确定胎儿的胎龄以及让你了解怀孕初期筛查染色体异常的事宜。

初次产检后，你可能会被要求每4~6周进行一次检查。