1、美容药膳

① 多食白萝卜、杏仁、银耳、麦冬、百合等生津润肺之品，肺宣发津液至皮毛，可改善干燥的皮肤，让毛孔更加细致。

② 肝脏可以调畅全身气机并调节人体血量，使面部血液充足而红润光泽，将枸杞子、玫瑰花、菊花和女贞子等泡茶饮，可疏肝解郁，调畅情志，改善面部暗黄无光，且有益于防治黄褐斑。

③ 将山药、大枣、薏苡仁、和山楂等与大米煮粥同食，可使脾胃健运，肤色呈现白里透红，面部柔润而富有弹性。

④ 中医常说“咸入肾”多食海鱼、海带、海参、紫菜等，加之芝麻、黑豆、核桃等“黑色食品”不仅能使皮肤变得丰润而有弹性，还有助于头发生长，以达到除皱，抗衰老的作用。

2、四时药膳

① 风为春季主气，而风多袭肝，故可用疏肝理气之柴胡、佛手、郁金、杭菊、薄荷等配制药膳。

② 气候炎热而多雨，暑热挟湿，伤阴耗气，故以补气养阴，清热祛暑为主的药膳，如银花、菊花、芦根、绿豆、冬瓜、苦瓜、黄瓜、生菜、豆芽等；长夏为夏秋之交，此时天热下降，地湿上蒸，为一年之中湿气最盛的季节，药膳多选用茯苓、蕾香、山药、莲子、惹米、扁豆、冬瓜、丝瓜等淡渗利湿健脾之品。

③ 季气温逐渐转凉，而燥气袭人，燥能伤津，易引起口渴、鼻干、皮肤干燥，故食疗药膳多用沙参、麦冬、胡麻仁、阿胶、百合等以防秋燥。

④ 冬季阴寒偏盛，以“寒者热之”的治则，适宜温补药膳，如附子羊肉汤、当归生姜羊肉汤等补阳御寒。

3、温馨提示

（1）国庆这个普天同庆的日子快到了，首先祝大家假期愉快！

（2）皮肤病患者，特别是过敏性的，不宜饮酒、浓茶和咖啡，食物应新鲜、绿色、有机，少食腌制食物，食物有性凉、性热和性平之分，狗肉、羊肉性热，不宜多食，猪肉性平可适量食用，避免进食辛辣刺激的食物，如姜、蒜、辣椒等，避免可诱发过敏的食物，如鱼、虾、蟹等海味儿食物，鸡蛋牛奶等。