不知什么时候，男性朋友间流传着这样一句话：男性尿的越远就表示性能力越好。
有很多男性朋友对此深信不疑，有的在上厕所时还特意观察下自己尿的有多远。
不是的！首先控制排尿的是膀胱，而尿的远和高取决于膀胱肌肉的收缩能力以及尿道的畅通程度。
（膀胱内储存的尿量越多，膀胱逼尿肌开始迅速收缩，使膀胱内的压力升高，压迫尿液通过尿道排出。）
性能力强弱取决于阴茎勃起的硬度，以及龟头敏感程度、PC肌控制力。
因此小便尿的远近与性能力强弱无关，尿得远和肾也没有关系，肾只是一个生产尿液、排泄废物的器官。尿的再远再高不代表你性能力强。
尽管尿的远和性能力强弱没关系，但是如果坚持锻炼控制排尿却能够提升性能力的。
因为PC肌越强，你控制射精的能力也会得到加强，从而性爱持久力也就增强了。（男性朋友在生活中要多锻炼PC肌）
鹏程小科普：PC肌位于耻尾肌形成了骨盆腔的底部，并像吊带一样从耻骨延伸到脊柱底部。男子的PC肌是从阴囊到肛门之间的肌肉群，它起着抬起yin茎的辅助作用。
接下来说一下怎么锻炼PC肌：
简单来讲就是尿尿时快速的收缩PC肌停止排尿（持续3秒），然后放松继续排尿3秒钟，再截断尿流3秒钟……
只要经过几个月的练习后，你的性能力就会得到显著的提高。
除此之外，生活中男性还应该如何提高性能力呢？
·规律锻炼，戒烟限酒
运动对同房有积极作用。坚持规律运动的人，反应敏捷体质强。酒精会减慢睾酮的生成速度，烟中的毒素也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。
·坚持补锌、硒
锌、硒合力能够提高男人精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，促进生精功能提高免疫力。只有精子活力提高了，男性的性能力才能够维持。
·饮食搭配均衡
日常饮食应该包括更多有助于改善性功能的食物，如坚果，健康的油脂等，少吃辛辣刺激食物。
·保证睡眠充足
睡眠障碍可导致一系列问题，包括疲劳和荷尔蒙问题。睡眠不足会导致睾丸激素水平降低，性欲下降和勃起功能障碍。
