门诊里，总能见到很多被妻子拉着来检查精子的男人，且大多数是被迫而非自愿的~
这是因为大部分男性对自己的生育能力都挺自信的，甚至潜意识里觉得生孩子这件事，自己只需要提供“一滴”精子即可。
所以就算有问题，也不会出在自己身上...
可现实情况却很打脸，因为大多数来检查精子的男人，往往都是有问题的！
那么，要想判断精子好不好，该如何进行自查呢？下面我们就来了解一下吧！
健康的精子长啥样？
1、颜色
精子呈乳白色或灰白色，如果长时间没有射精，还可能会呈现浅黄色，这些都是正常的。
需要注意的是透明的、红色、咖啡色或者混有血丝、血块的精液，因为这些都是不正常的！因为透明的精子可能是无精症的表现，出现时要及时去医院排查健康问题。
2、精液量
一次射精量2-6毫升都是正常的，且量多量少与禁欲时间有关，禁欲时间越长，精液量越多。
当然，如果你性生活很规律，而精液量长期偏少的话，也要注意了。
3、气味
健康精液的气味有点腥，有石楠花的味道
4、形状
健康的精液刚排出呈粘稠的果冻状，在60分钟之内会逐渐变成可以流动的液体。太粘稠或者太稀薄都要提高警惕，及时排查健康问题。
健康提醒：以上4个标准是针对男性自查精子健康问题的，仅供初步排查。
而从临床症状上来看，肉眼看不见的标准，对生育来说更为关键，包括精子的浓度、总数、活力、正常精子百分率等，而检查这些指标则需要到正规医院做专业检查才可得到哦。
1、不久坐：因为长期保持坐姿，会使睾丸、附睾、精索受压，会阴部、阴囊静脉回流受阻，从而影响生育；
2、戒酒：酒精会在体内停留一段时间，通过血液循环进入人体各组织细胞，从而影响精子的质量。
3、戒烟：大量、长期吸烟是引起男性精子质量下降、甚至不育的重要因素之一。
4、学会放松：当精神过于紧张时，会导致糖皮质激素上升，从而干扰精子的生成。同时也会影响睾酮水平，导致精子质量下降。
健康小贴士：以上就是关于精子的文章科普了，希望能为各位男性朋友提供到帮助，而你若想了解更多相关知识，点击“医生头像”免费咨询，我们将为您提供专业解答。
最后，看精子问题可选择深圳鹏程医院进行，这是因为鹏程医院传统中医在治疗男性不育症上具有得天独厚的优势。
它能很好地避免了滥用抗生素带来的副作用，采用“先辩病辨因，后辩证施治”的诊疗模式去有效改善生精环境，清除抗精抗体，提高精子的活率。多年来在诊疗男性不育疾病上有着多方好评，值得信赖。
