2024年4月9日是国际护胃日（也称国际养胃日），这是一个关乎我们健康的重要时刻！据统计，我国胃病发生率高达85%。中国医师协会等机构的一项调研数据显示，慢性胃炎等消化道疾病发病呈现明显的年轻化趋势，我国23-34岁慢性胃炎患者的比例逐年上升。与此紧密相关的是，在不久前国家癌症中心刚刚发布的2024年全国癌症报告显示，不管发病前五位的恶性肿瘤还是死亡前五位的恶性肿瘤，胃癌均榜上有名。

一、从慢性胃炎发展到胃癌需要多久？

慢性胃炎是胃黏膜的慢性炎症，通常与幽门螺杆菌感染、饮食习惯、自身免疫等因素有关。如果慢性胃炎得不到及时治疗或长期存在，可能会导致胃黏膜的进一步损伤和病变。从慢性胃炎发展到胃癌一般需要经历多个阶段，但具体的步骤和时间因人而异，并且不是所有慢性胃炎都会发展成胃癌。

一些可能的发展阶段包括： 

（1）慢性浅表性胃炎：胃黏膜浅层的炎症，通常症状较轻。

（2）慢性萎缩性胃炎：胃黏膜出现萎缩和变薄，可能伴随着肠化生（胃黏膜上皮细胞被肠上皮细胞取代）。

（3）肠上皮化生：这是一种适应性反应，但某些情况下可能增加癌变的风险。

（4）异型增生：胃黏膜细胞出现异常增生，这是癌前病变的一个阶段。但此类变化过程通常需要较长的时间，短则几年，长达十几年，但是存在个体差异性。   然而，并不是所有患有慢性胃炎的人都会经历这些阶段，还有其他因素也是胃癌发展的可能重要因素。

二、其它一些可能导致胃癌的因素

 （1）幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌是一种常见的细菌，与慢性胃炎、胃溃疡等疾病相关，长期感染可能增加胃癌的风险。

（2）胃部疾病：如慢性胃溃疡、胃息肉、胃黏膜肠化生等，这些疾病可能演变成为胃癌。

（3）不良饮食习惯：长期高盐饮食、摄入过多腌制和熏制食品、缺乏新鲜蔬菜水果等，都可能对胃黏膜造成损伤，增加胃癌的发生几率。

（4）吸烟和饮酒：吸烟和过量饮酒都被认为是胃癌的独立危险因素。

（5） 环境因素：某些环境因素，如暴露于某些化学物质或放射性物质，可能与胃癌的发生有关。

（6）免疫系统问题：免疫系统功能异常可能影响对癌细胞的监测和清除能力，增加患胃癌的风险。

（7）年龄增长：随着年龄的增长，胃癌的发病率通常会上升。

（8）遗传因素：家族中有胃癌病史的人，患胃癌的风险可能会相应增加。

需要指出的是，胃癌的发生往往是多种因素综合作用的结果，而且个体差异很大。并非所有具有这些因素的人都会发展成胃癌。然而，了解这些风险因素可以帮助我们采取适当的预防措施，如保持健康的生活方式、定期进行胃部检查等。

三、如何预防和降低胃病癌变风险

胃癌是严重威胁生命的疾病，虽然可怕，但我们有能力通过正确的预防措施来降低其发生的风险。让我们积极行动起来，落实健康生活方式，守护我们的胃部健康，远离胃癌的威胁！可采取以下措施可能降低癌变的风险：

（1）饮食是预防关键：告别高盐、高脂肪和加工食品，迎接蔬菜、水果和全谷物的美味。保持饮食的均衡，为身体提供充足的营养，同时减轻胃部的负担(关于饮食与肿瘤发生，我们在前期“肿么说”┃你爱我，我癌你，病从口入甜蜜蜜有详细科普过)。

（2）规律生活不可少：规律的生活作息是保护胃部健康的基石。充足的睡眠和适度的运动（如散步、慢跑或瑜伽）将增强我们的免疫力，为健康的未来奠定坚实基础。  

（3）定期检查要重视：定期随访和监测，根据医生的建议进行定期的胃镜检查和组织活检，以早期发现任何可能的癌变迹象。定期的胃部健康检查绝不可忽视，因为早期发现和治疗胃部问题是提高治愈率的关键。

（4）压力及体重管理：学会放松，通过冥想、阅读或爱好缓解压力，让身心得到舒缓。控制BMI在一个合适的范围，减轻胃肠负担。

（5）戒烟限酒更健康：远离烟草和过量饮酒，减少对胃部的伤害。

（6）细嚼慢咽益处多：慢慢咀嚼食物，有助于消化，减轻胃部负担。

（7）注意饮食要卫生：避免食用变质食物，勤洗手，保持厨房清洁。

三、注意事项

需要注意的是，个体差异很大，而且胃癌的发生受到多种因素的影响。如果有慢性胃炎或其他胃部问题，最好咨询医生，遵循医生的治疗建议，包括使用药物来控制胃酸分泌、根除幽门螺杆菌感染、中医药预防及治疗癌前病变等。及时治疗其他疾病：如消化性溃疡、胃息肉等，以防止它们进一步发展为胃癌。了解具体的风险和预防措施，并根据个人情况进行适当的监测和管理。

四、我们倡议

“综合施策，科学防癌”，是2024年肿瘤防治宣传周的主题，提高认知，早预防、早筛查、早诊断及早治疗，对于提高胃癌的治愈率和生存率非常重要。让我们携手共进，从生活的点滴做起，守护我们的胃部健康，以积极的生活态度迎接每一天！在国际护胃日以及未来的每一天，都要时刻关爱自己，做自己健康的第一责任人！