“啊，又感冒了！”这句话是不是让你感到熟悉又无奈呢？当感冒来袭，我们总是会有各种疑问，其中一个常见的问题就是：可不可以吃生冷水果和饮料呢？需要忌口吗？（前期在“肿么说”板块┃关于“发物”究竟是什么？生病了需要忌口吗？我们有论述过）。今天，就让我们一起来揭开这个谜底吧！

春三月，岭南大地春天万物复苏，但是气候并不平稳，天气一下飙升至近30℃一下骤降至10℃左右。在气温明显波动，阴阳顺接的时节，病毒细菌也开始活跃，门诊可见感冒的患者个把月依旧迁延不愈。对此，有个关于饮食问题可能有助于感冒的康复。

“感冒”这个小恶魔，总是在我们最不经意的时候来袭。而在与它的战斗中，饮食也成为了关键的一环。你是否也在疑惑：感冒了，还能不能吃生冷水果和饮料呢？别担心，今天我们就来一探究竟，让你的康复之路更加顺畅！
 


当感冒降临，我们的身体就像是进入了一场激烈的战斗。免疫力下降，中焦脾胃的消化功能也经常受到明显的影响，这时候，生冷水果和饮料就可能成为我们康复的“绊脚石”。生冷水果和饮料，一般温度较低，可能会刺激胃肠道，导致胃肠不适，如腹痛、腹泻等。此外，一些生冷水果和饮料还可能含有较高的糖分和纤维素，这些物质在消化过程中可能会产生更多的气体，加重胃肠道不适的症状。

中医认为，感冒症状中的咳嗽、咽喉不适、鼻塞流鼻涕等上呼吸道感染症状，和中医的肺、胃相关，尤其是咽喉为肺胃之门户，生冷水果饮料对于门户的刺激，加重了咽喉和呼吸道局部症状，也不利于肺气的宣发肃降和脾胃的运化功能。因此，中医理论认为补益中焦的小米粥之类，有利于健运中焦脾胃，继而使得“水津四布，五经并行，血脉安和，人体自康”！

 

不过，别怕！我们还有很多“健康盟友”可以选择。温和、易消化富含维C的水果，如苹果、橙子和猕猴桃，它们富含维生素 C 和其他营养物质，是增强免疫力的小能手，能帮助我们的身体更快地恢复。
 

而在饮料的选择上，温开水就像是一位贴心的守护者，它能保持身体水分，缓解喉咙疼痛。如果你想来点特别的，热柠檬水或热鸡汤也是不错的选择，它们能给你带来温暖和舒适。
 
当然，每个人的身体都是独一无二的。如果你对某些水果或饮料有特别的偏好，或者有任何疑问，不妨向医生或营养师寻求专业的建议。
 
结尾：
 
当然，感冒并不可怕，只要我们学会选择合适的水果和饮料，就能为身体注入更多的能量，加速康复的进程。记住，多休息、多喝水，让我们一起战胜感冒，重拾健康活力！如果你有更多关于感冒期间饮食的问题或小妙招，欢迎在评论区分享！