在儿童视力健康的话题中，“远视储备”一词频繁出现，成为家长间热议的焦点。到底什么是远视储备？有很多家长还会有这样那样的疑问。
远视储备是儿童视力发育的重要指标，储备不足可能意味着近视风险增加。今天，我们就来详细科普不同年龄段儿童的正常远视储备值，帮助家长更好地守护孩子的视力健康！
什么是远视储备？
远视储备是视觉发育正视化过程中的远视眼状态。儿童眼球和视力是逐步发育成熟的，新生儿的眼球较小，眼轴较短，此时双眼处于远视状态，大多为生理性远视，“远视储备”可理解为“对抗”发展为近视的“缓冲区”。
随着孩子年龄增大，眼球逐渐发育，远视度数（远视储备值）会逐渐降低，眼睛也逐步趋于正视，这个过程被称为“正视化过程”。
眼科检查中说到的“远视储备量不足”指裸眼视力正常，但与同龄人相比，远视度数低于相应年龄段生理值范围。
比如，5岁的孩子平均“远视储备值”为200度，有的孩子“远视储备值”却只有50度。当眼轴随着发育逐渐变长时，后者可消耗的“远视储备”非常少，眼轴就可能在正视化后，继续朝着“近视”的方向发展。因此，及早了解孩子的远视储备，是早期预防近视发生的关键。
不同年龄远视储备值？
根据中华医学会眼科学分会的建议，儿童各年龄段的正常远视储备范围如下：
⚠️ 注意：
如果孩子的远视储备低于该年龄段的正常范围，可能提示近视风险增加。
如果远视储备消耗过快（如6岁孩子只剩+0.50D），需警惕近视提前发生！
远视储备不足的原因？
长时间近距离用眼（看书、玩手机、Pad、积木、乐高、画画、拼图等）；
户外活动不足（每天＜2小时）；
不良用眼习惯（趴着写字、灯光太暗）；
遗传因素（父母近视的孩子风险更高）。
如何保护远视储备？
其实，保护远视储备，就是尽量让孩子的眼轴发育与健康同龄人一致，不要超前发育。如果孩子已经出现了“远视储备不足”的情况，更要做好以下几点：
1 | 尽量保证每天户外活动2小时，因为光线会刺激视网膜多巴胺的分泌，抑制眼轴过快增长，预防近视发生。 |
2 | 书写阅读时要保持用眼距离合理、头位端正，坚持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺（约33厘米），胸口离桌沿一拳（约10厘米），握笔的手指离笔尖一寸（约3厘米）。不要在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内看书和使用电子产品。 |
3 | 充足的睡眠不仅对儿童青少年身体发育十分重要，还有益于视觉发育。家长应以身作则，引导孩子规律作息，早睡早起不熬夜，保障充足的睡眠时间。幼儿和小学生每天睡眠时间不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。 |
4 | 建议从三岁起，带孩子到专业眼科机构建立屈光发育档案，每3~6个月进行一次全面的视力检查。建立屈光发育档案，可以了解孩子屈光状态的发展趋势，做到早预警、早发现。如果孩子有眼轴增长过快或近视的倾向，可以及时采取科学的近视防控措施，例如角膜塑形镜、离焦矫正眼镜等。 |
什么时候需要就医？
如果孩子的视力检查显示：
远视储备明显低于同龄人；
远视下降过快（如半年减少50度以上）；
出现眯眼、揉眼、歪头看东西等行为。
建议尽快到专业眼科医院进行散瞳验光，评估是否需要干预。
