牛奶竟然生“痘痘”
张晓东医生
发布于2020-09-21 10:06
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本文由张晓东原创
还有其他高乳制品。
不但与肥胖和代谢有关，
跟糖尿病有关，
跟高血压心血管疾病有关
也与痘痘的发生有关。
什么是高糖负荷膳食？
膳食血糖指数（Glycemic Index，GI）是反映食物引起血糖应答特性的生理学指标。
血糖负荷（Glycemic Load，GL）是指食物的GI和碳水化合物含量的乘积。
GL>20的为高血糖负荷（GL）食物；
GL在10～20的为中GL食物；
GL<10的为低GL食物。
看不懂，没关系，可以查得到
如锌、Ω-3脂肪酸、抗氧化物、维生素A及膳食纤维。
