真正有利于人体睡眠的健康环境是富含空气负离子的睡眠环境。
西方医学人员通过实验证实，在负离子浓度较高的森林湖泊地区，可以显著提高人体的睡眠质量，使机体在睡眠中得到极大的放松，有利的缓解了失眠多梦的症状。
因此，摆脱失眠多梦的困扰要关注睡眠环境的改善，给自己打造一个负离子浴的睡眠空间。
让身心置身于大自然之中，享受安静舒适的睡眠效果。
除了给自己创造出一个富含负离子的睡眠空间外，适当的减压对于失眠的缓解也具有重要的影响。
有研究指出，经常到负离子浓度较高的地方，如森林湖泊、海滨瀑布或是城郊原野、城市喷泉等地方去将极有利于人体压力的释放，缓解人体的紧张状态，通过白天身心的放松来达到夜晚健康睡眠的效果。
在乡下，更接近自然环境的地方，反而会更少的失眠。
尤其是对于我们习惯了车鸣喇叭的城市人，偶尔换成听着鸡鸣鸟叫入眠，当是很美妙的事情。
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