心理疾病的运动疗法

姜超医生 发布于2018-11-15 08:39 阅读量7085

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人们在创造现代物质文明的同时,也给自己带来了更多的心理上的困扰。

预防心理疾病往往比治疗心理疾病更重要,也更简单。

心理疾病运动疗法是什么?

焦虑症、抑郁症、神经衰弱症、恐惧症以及强迫症等,这些都是人体系统功能暂时性的失调所导致的,是功能性障碍疾病,这些心理疾病如果通过及时合理的治疗是可以完全治愈的。

在心理疾病的调节与治疗方面,许多发达的国家开展比较早,而我国较迟。

其方法通常是采用心理疏导、暗示、行为治疗等方法,更多的采用药物治疗,以追求见效快的效果。

当然也可以采用野外旅行放松调节治疗手段进行治疗。

目前,体育运动作为一种放松休闲的生活方式,但是其实运动也是心理疾病最重要的治疗方法。


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在不同层面上运动具有着不同的治疗意义:

从运动生理学角度来看:

生物免疫学科和医学病理学的许多研究实验发现人患心理疾病会影响免疫系统的功能,导致生理水平和免疫能力的下降,引发许多生理疾病。

运动作为一种刺激,导致人体释放具有免疫调节作用的内啡呔、脑啡呔和其他神经肽,因此进行适宜、科学的的体育活动,能有效地帮助提高人的免疫力,预防一些生理疾病的发生。

运动还能影响大脑分泌一种心理“愉快”素,β—内啡呔,它能使人体保持一种很好的心理状态,预防和改善躯体疾病和心理疾病。


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从心理学方面来看:

现代运动心理学表明:焦虑和紧张状态会随着身体运动的加强而逐渐降低强度,激烈的情绪状态往往在体能的消耗中逐渐减弱,最后平静下来,从而减低人的应激水平。

降低现代人生活中心理压力发生率的影响因素中,有两个最为突出的因素:(1)社会支持;(2)体育锻炼。

体育锻炼尤其是定期的有氧锻炼能减少正常的自主反应引起的紧张,而这种自主反应被认为是焦虑等系列情绪的生理基础。

另外,体育锻炼也是一种应付方式,运用这种方式人们一方面可以转移情绪指向,另一方面也可以扩大社会途径获得较多的社会支持。

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