心累，不愿前行，情殇，无爱可寻。无法拯救失落的灵魂，你是我最近的人，却给我最深远的伤。 ——佚名
现代社会生活模式，见面聊天，不说自己有压力都不好意思继续聊下去，事实上这个时代并不苦。只是压力让我们以为很苦。
不同的人产生的压力也会不同，有的人因为爱情有压力，有的人因为工作有压力，还有的人是因为家庭有压力。
什么是真正的压力？
当人们去适应由周围环境引起的刺激时，人们的身体或者精神上的生理反应，它可能对人们心理和生理健康状况产生积极或者消极的影响。
压力管理是什么概念？
压力管理的本质在于开发健康的压力资源、消除积极的压力刺激，以形成良性压力结构和良性压力的适度刺激的过程。
所以，压力管理的目的不是彻底消除压力，而是要把压力水平控制在一个最佳的状态上。
压力真的有害吗？
“认为压力有害”的想法才最有害！
根据《自控力：和压力做朋友》这本书作者的10年的研究，得出以下几个关于压力的最新认知：
1. 首先要明确一点：压力是人生的常态，是不可避免的。当你在乎的事情，受到了威胁，就会感到压力，但这是一种正常反应。
2. 虽然压力是一种负面体验，但并不只有负面作用。
我们常听到“压力会破坏健康”，但研究发现：真正损害健康的，不是压力本身，而是“相信压力有害”这种错误观念。
3. 实验表明：在同样的高压面前，坚信压力对健康有害的人，死亡风险会增加43%；而那些一开始就不相信压力有害的人，承受高压并不会影响他们的健康。根据美国疾病预防与控制中心的数据，“相信压力有害”可能成为全美第十五大导致死亡的原因，比皮肤癌、艾滋病和自杀夺取的生命还要多。
4. 适当的压力不仅无害，反而能启发人的潜能。几乎所有的一流运动员，竞赛成绩都比训练成绩好。
压力堆积下身体为什么不舒服？
你的大脑内置了一个报警系统来保护你。当你的大脑感知到威胁时，它会向你的身体发出信号，释放出一股荷尔蒙，增加你的心率和血压。
这种“要么战斗要么逃跑”的反应激励你应对威胁。
而身体反应因人而异，一个人可能会头痛，而另一个人可能会发现胃部不适，第三个人可能会出现许多其他症状。当我们都以自己的方式对压力做出反应时，有一长串常见的压力影响。
其实，我们最关心“有压力了怎么办”
1.倾诉：就是通过找一位知心好友或心理咨询师来排解内心的烦恼及压力来源以调整心态。
2.写作：人通过写作可以产生很多积极的思维，如日记、散文、诗歌等来调整心态，积极生活。
3.积极运动：就是通过一项自己喜爱的体育运动、如跑步、打球、游泳等来调整心态。
4.发声：通过唱歌，如卡拉OK等，来排解内心的压抑。
你的点赞和收藏，是我码字的最大动力。
