如果你爱的人病情已经复发，在他的躁狂或抑郁发作期间，你仍然可以为他做很多事情来帮助他平复情绪。
1. 别往心里去
当一个人处于病情发作时期，他们常常会做一些伤人感情或是令人尴尬的事。在躁狂发作时，你爱的人可能会变得鲁莽，挑剔而无情。在抑郁发作时，他们又可能会变得冷漠，易怒，充满敌意而喜怒无常。当这些症状出现时，你很难不往心里去。但是，请记住这其实都是他们患的精神疾病的表现，不是因为他们自私或是不成熟。
2. 准备好应对他们的破坏性行为
当他们处于躁狂或抑郁阶段时，双相障碍患者可能做出不计后果甚至是破坏性的事。你可以帮助他们提前计划好如何应对这些情况。当他的病情处于稳定时期时，你可以和他进行协商，事先约定好在他出现相应症状时，你可以采取哪些具体的保护措施，例如拿走他的信用卡或车钥匙，带他去看医生，或是掌管家庭财务。
3. 为应对危机做好准备
为可能的危机提前做好准备是十分必要的，这样你就可以在它真正发生时迅速采取行动。你可以制定一个应对危机的计划，并确保在其中附上紧急联系人的联系方式，包括他的医生，心理治疗师，他的好朋友或家人。如有必要，也请附上你们可以前往的当地医院的地址和电话号码。
4. 在紧急情况下拨打110或120
如果你的家人出现自杀倾向或是暴力行为，不要试图独自应对。如果你担心他会伤害你，那么请前往一个安全地点并报警；如果他有自杀倾向，不要让他们一个人呆着。你可以拨打120，并在救护车到来之前一直陪着他。
• 抽出时间陪他：处于躁狂阶段的人往往会感到孤独。花上一点点时间陪陪他就能有所帮助。如果他看起来精力旺盛的话，你可以陪他一起散步。这可以让他在有所活动的同时拥有一个陪伴。
• 诚实地回答他的问题：但请不要在他躁狂发作阶段与他争论，应当避免激烈的争吵。
• 别把他对你的评论当真：处于躁狂阶段的他可能会做一些他们平时不会做的事，包括专注于评论他人的缺点。如果可以的话，请在这时避开和他交谈，避免争吵发生。
• 准备方便食用的食物和饮品：在躁狂发作时，你的家人可能很难静静坐下来吃一顿饭，但无时无刻的旺盛精力会消耗他身体的能量，所以你可以试着给他们准备一些方便食用的食物，例如面包，苹果，饼干和果汁。
• 避免让他受到刺激或大量的活动：尽量让他周围的环境保持安静。
• 让他尽可能多睡觉：在精力旺盛的时期，睡一宿觉对他而言是十分困难的，但白天里的小睡会有所帮助。有时候，仅仅是2-3个小时的睡眠也能让他得到休息。
1. 保持你自己的生活状态
帮助家人可能会让你在生活上有所调整，但请不要放弃你自己想做的事，不要忽视你自己的生活目标。你可以继续参加那些带给你快乐的活动，与你的朋友保持联系。
2. 寻求情感支持
照顾精神疾病患者可能让你感到痛苦而孤立无援。你可以和你信任的人说说话，告诉他们你现在的苦恼，获得你自己需要的情感支持。
心理咨询和支持小组同样可以帮助到你。
3. 设定边界
你需要对你能给予家人多少支持抱有切合实际的态度，不因为了帮助他而过分为难自己。想想你愿意付出多少努力帮助他，并让自己不轻易越过这一界限。
让双相障碍占据你和你爱的人的全部生活对你们都是不利的。
4. 调节自己的压力
压力会对你的身心造成伤害。所以学会调节自己的压力是十分重要的。饮食规律，充足的睡眠和运动都可以帮助到你。
你也可以通过练习一些放松技巧来缓解压力，例如冥想。
5. 寻求他人的帮助
如果你无法给予你的朋友或家人足够的支持，你可以寻求他人的帮助。你可以问问他的其他亲人，好朋友，或是联系你的社区寻求帮助。
（双相情感障碍患者家属应知的注意事项系列文章完结，后续期待更多精彩）
