春季来临，微风扶面，春风细雨较多，由于平时天气以雨天和阴天为主，太阳比较少，由于日照不足，很多人会出现缺钙的表现，缺钙的话最容易导致腿抽筋了。那么今天我们来谈一谈腿抽筋，到底是怎么回事？
腿抽筋是我们日常生活工作运动中最常见的一种现象，是肌肉突然的痉挛导致的一系列症状表现。
现在的人都喜欢在家里面玩手机啊，上电脑，平时外出的比较少，而且春季来临，日照比较少，绵绵细雨日照不多，就算有太阳的话，外出都使用防晒霜预防晒伤，孰不知这样减少紫外线照射不利于钙的吸收导致缺钙。
每天吃点蔬菜，肉类饮食吃的比较少，含钙的饮食也吃得比较少，减肥中营养摄入不足，也会导致钙减少导致抽筋。
腹泻会导致全身的电解质丢失过多也包括钙在内同样导致钙减少降低，所以导致低钙血症引起腿抽筋。
肌肉在剧烈运动或者长时间运动劳累时可以导致痉挛腿抽筋的发生，平时休息不好，熬夜劳累疲劳也有可能会导致肌肉抽搐。
首先，等抽筋发生的时候，应该立即使腿伸直维持一定时间，同时可以按摩，热敷促进缓解。
其次，局部用热水热敷，长时间的热水热敷的话有利于血液循环，减少抽搐。
再次，如果家里有云南白药气雾剂，可以喷一些，可以缓解抽搐和疼痛。
最后，就是需要补充钙了。可以吃一些葡萄糖酸钙口服液或者用注射的钙，配250毫升水，吃下了以后对腿抽搐缓解，有意想不到的效果。
所以，春季来临，虽然绵绵细雨。但是当平时出太阳的时候，最好的方法还是平时要多晒太阳，促进钙吸收。
