早上起床应该喝水吗？答案是需要的，那到底是怎么喝水？需要喝什么水？现实生活中却有很多人做错了！
当今这个社会，无论是中老年人还是年轻人，都开始注重养生了。俗话说，一日之际在于晨，早晨应该是我们养生的黄金期，早上起床第一件事真的是喝水吗？很多人做错了，不知道如何喝一杯健康的水。
一些年轻人来说，晚上不睡早上不起。一些老年人，早睡早起也是一种习惯，这种习惯可以让身体保持健康。早上起床看似很简单的事情，但也很很多需要注意的！
喝一杯水怎么样的水？怎么喝水？
空腹喝水可刺激蠕动、防止便秘，但如果喝凉水，对脏腑的阳气会产生一种不良刺激，时间久了不利健康。建议早起后喝温开水，即烧开的水自然冷却至30℃~35℃，一般喝着不烫嘴，肠胃不感觉刺激即可，这样的水更利于身体健康。
其次一定需要养成吃早餐：避免肝胆结石的发生。
肝脏和胆囊都是人体消化系统的一部分。胆汁是高度浓缩的液体，用于消化食物。如果不吃早餐，胆汁就排不出去，就会沉淀结晶，产生结石。从而导致一系列的病症引起疼痛，严重的还是需要手术的
如果从早上一直到中午，都不进食，胆汁就没机会排出去。高浓度的单子就容易形成细小的泥沙，泥沙形成结晶，最后形成结石。如果长期不吃早餐，再结合其他的感染因素，就容易出现胆结石。
早上不应该吃太油太咸，要清淡一点。
油条、煎鸡蛋等都是高脂高热量食物，不少高血压患者合并有高血脂症，吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥，隔天吃个煮鸡蛋，再加份果蔬。
盲目早起晨练，需要养成良好的习惯。有的放矢去锻炼。
冬季室内外温差较大。有些人四五点钟就外出晨练，此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加了脑血管意外的可能性。建议大家把锻炼时间安排在下午4～5点左右。健身操、太极拳等都是不错的锻炼方式。太早锻炼身体还是不建议，而且容易发生其他意想不到的意外哦。
