我家的小孩缺钙吗？需要补钙嘛，经常遇到宝妈这样问，有的宝妈就直接给孩子补上一两个月钙。其实“要不要从小给孩子补钙”绝对是困惑家长们的最大疑问之一。有些家长总担心孩子会缺钙，就给孩子喝高钙奶/吃高钙食物/补钙片…活脱脱的十全大补钙；有的家长又恰恰相反，坚持认为现在的孩子不可能缺钙，拒绝给孩子补钙。

        奶和奶制品是人体钙的主要来源，也是最佳来源。奶吃够了，钙就足了。一般，孩子每日摄取500~700ml的奶就足够了。（母乳优先，母乳不够可以喝其他奶制品） 

          6个月内的宝宝提倡纯母乳喂养，6个月后如果妈妈母乳不足，也可以给宝宝添加配方奶粉。 

          一般来说，青春期前儿童每日摄入500ml牛奶或相当量的奶制品即可满足钙的需求；青春期少年则需要每日摄入750ml牛奶才能满足其快速生长对钙的需求。 

        值得一提的是，你认为的宝宝“缺钙”，很多情况下其实是缺少维生素D，适当晒晒太阳，或者补充鱼肝油，就能补充维D了。所以一般情况宝宝是不会缺钙的，除非是特殊情况，维生素d严重缺乏才需要补钙，所以一般的小孩，不要盲目的去补钙。

         总之，喝够奶、不缺维D、正常吸收，宝宝一般就不会缺钙了。不过，每个宝宝个体差异都比较大，是否缺钙、是否需要补钙都不能“一刀切”，谨遵医嘱，比自己瞎猜靠谱的多！