便秘是很常见的疾病，很多人会首先想到吃水果，尤其是梨子，香蕉。其实便秘也分不同的类型，要对症下“药”。

（一）如果嗜酒、喜欢油腻辛辣的食物，很少吃蔬菜，会导致体内生热，从而使大便干燥坚硬，难以排出。因为上述原因而便秘的人适合吃香蕉，雪梨，苹果以及酸奶、豆腐、菠萝等“寒性食材”，给体内“降火”，同时这些食材也有助消化，从而帮助顺畅排便。

（二）体寒者，肠功能也会因天气受到影响，导致肠道蠕动变慢，令大便堵塞不出。推荐这种便秘者日常饮食中加点有暖身活血、促进肠道蠕动的香辛料，如胡椒、茴香等。也可以早晚喝点加了肉桂、茴香的红茶。此外，还推荐南瓜、虾、韭菜、大葱等温性食材。

（三）精神压力过大引起便秘。对于女性而言，多见于经期前便秘症状加重。这类人推荐吃橙子、柚子、葡萄柚等具有理气开胃效果的柑橘类水果。对于排便时会有无力感，憋劲时容易出汗的便秘者，推荐芋类、菌菇类等益气健胃类的食材，尤其是马铃薯，通便效果好。

（四）肠道干燥，大便缺乏润滑，不易排除。这类便秘推荐多吃菠菜、黑木耳、胡萝卜、花生等补血润燥的食材。

总之，便秘的原因有很多种，关键是要找到便秘的基本原因。找到适合自己体质的方法。然后选用，一定的食材治疗。以达到食物，治疗便秘的效果。