随着人民生活水平的提高，现在越来越多的人也开始重视养生了，这就是中医的治未病的体现。但在日常生活养生中，却有一些养生误区成为老百姓津津乐道的“养生法则”。今天我们就一起来盘点养生中常见误区有哪些？

一、中医食疗及保健品可代替药物治疗？

有些人“有病不求医、不接受治疗、不服药，痴迷于食疗或保健品能治病”的这种错误观念。中医倡导的“杂合而治”食物疗法确实可以辅助、弥补药物或其他疗法之不足，但却不能代替药物及其他疗法之功效。

近年来，国外国内都有因滥用所谓“保健”或“防癌”食物而出现健康食物痴迷综合征者，错过了最佳治疗时间和机会，此乃有前车之鉴也！

二、中医养生就要补？

很多人认为补药是个好东西，所以会选择各种各样的所谓名贵中药，比如鹿茸、虫草、西洋参、高丽参等药物，或泡水、或泡酒来进补，这些药物的确很名贵，也的确是补药，但是人们恰恰忽略了一点——身体是不是需要，大部分健康人是不需要补的，就如同装满气的轮胎，你如果继续给它打气，我想结果是很清楚的。

很多人会说，我的身体是亚健康，诚然，当前由于社会和家庭等各方面压力的增加，以及环境污染、食物添加剂等各种因素的综合作用，很多人的身体机能处于亚健康状态，会出现诸如乏力、汗出、失眠多梦等各种各样的症状，选择中医药是很正确的，但是，往往有很多人认为乏力就是气虚、汗出就是阴虚或者气虚、失眠多梦就是气虚或者血虚等等，想当然的选择中药进补，从而越补越虚。

中药的应用有严格的标准，张仲景《伤寒论》用药很重要一条原则就是“有是证用是药”，而我们所谓的气虚证、血虚证、阴虚证、阳虚证是中医大夫经过对患者望、闻、问、切四诊之后，综合分析而得出的一个判断，并不是简单地套用，所以不能简单地以补来养生。

三、洗肠、断食可排毒养颜？

有些人有坚持洗肠美容习惯，目的是想让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。

而有些人却习惯选择断食的方法来排毒，即一周内有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用。

中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法。但是洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒也要因人而异，有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。

如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖等症状，对身体健康反而会有影响。

四、少吃可以减肥？

少吃确实可以减少能量的摄入从而达到控制体重的增长，但过度的少吃只能是影响免疫功能，让人变得脆弱易生病，而且体重还会反弹。科学的减肥，不是节食不吃，而是讲究科学饮食搭配，以及持之以恒的合理运动。

五、爬山是最好的锻炼？

生命在运动，锻炼没有最好，只有适合自己就是最好的。爬山确实是一个不错的运动方法，但并不是每个人都适合，特别是老年人这一块需要更要注意，上了年纪腿脚不利索了，俗话说人老腿先老，爬山的时候负重非常大，容易造成膝关节方面的损伤，所以膝关节不好的或老年人都不适宜于爬山运动。

好了，今天就跟大家先简单盘点这几点，如果您有更多的养生误区也可以留言讨论哦。

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