随着三伏天的到来，广东地区台风也陆续上阵，以往一般都认为只有南方这儿才有水灾，没想到北方也出现了，这次郑州千年难遇的洪灾牵动大家的心，国家马上启动升级一级响应，组织人员展开抢险救员工作。

在水灾面前，我想大家有必要学习一下溺水如何自救或怎样去营救别人？

一、平时自身先学会游泳，游泳作为一种古老而传统的运动项目，不仅可以强身健体，也是人类适应自然的一种生存技能，尤其是实用游泳更是被广泛运用于军事、生产劳动和生活服务中，因此，人人学会游泳具有重要的积极意义，在遇到水灾时，会游泳的人比不会游泳的人生存机率显然要高很多！

二、水中抽筋如何自救？

抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。

（1）游泳或溺水时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。

（2）若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴，进行按摩。

（3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

（4）两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。如单手抽筋，除做上述动作外，可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。

（5）上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在脐上四寸），配合掐足三里穴，还可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。

（6）抽过筋后，改用别种游泳姿势游回岸边。如果不得不仍用同一游泳姿势时，就要提防再次抽筋。

三、水草缠身如何自救？

（1）首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。

（2）用仰泳方式（两腿伸直、用手掌倒划水）顺原路慢慢退回。或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。

（3）如随身携带小刀，可把水草割断，不然试试把水草踢开，或像脱袜那样把水草从手脚上捋下来。自己无法摆脱时，应及时呼救。

（4）摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。

四、当身边有人溺水时如何营救？

（1））若溺水的人刚掉入水中，向他大声呼喊，用杆子伸向他或扔一些可以漂浮的东西。

（2）若真要下水，从背后接近溺水者，托起他的身体让头露出水面侧游上岸。

五、身陷漩涡如何自救？

（1）有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，只要注意就可早发现，应尽量避免接近。

（2）如果已经接近，切勿踩水，应立刻平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳快速地游过。因为漩涡边缘处吸引力较弱，不容易卷入面积较大的物体，所以身体必须平卧水面，切不可直立踩水或潜入水中。

六、心肺呼吸，学会心肺呼吸不仅是医务人员所必须掌握的一项急救技能，也是大家必须掌握的一项急救技能，关键时刻还能救人一命。至于心肺呼吸具体怎么做？怎么学？大家可以上网学一学。

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