眼下进入24节气小暑也一周有余了，天气也是越来越热了，正好也是迎来了三伏天，注重养生的人们可能这时候都会去贴三伏，但我们今天聊不是三伏贴，而是在夏季养生中常见误区您有几个？

一、夏季喝冰水更解渴吗？

夏季多喝冰水、凉茶、碳酸饮料等固然可以给体内降温，但极易伤脾胃，特别是脾胃虚寒者更不宜饮用！夏季多喝温水、热茶不仅可以解渴，还可以促进排汗、散热。对于脾胃阳虚者最好可以多喝红茶、熟普洱、乌龙茶等，热体质则可以喝绿茶，最好是饭后半小时后再饮用有利于降血脂的作用。

二、运动后大喝水对么？

暑天运动必然会大出汗，如果运动时间较长，人体失水较多，必然会导致口干舌燥。有的人运动后便大量喝水，一是觉得痛快，二是觉得大量喝水才能补充人体的需要，使体液平衡。实际上，这种做法是不妥的。人在运动时，体内大量的血液存留在四肢肌肉中，如果这时运动后马上大量喝水，势必会使胃肠道血管急剧收缩，吸收能力减弱，容易使人胃部感沉重闷感，妨碍膈肌的活动，影响正常呼吸。因此，夏季运动后应该适量补充点淡盐水，不宜大量快速饮用水。

三、晨练越早越好吗？

其实在夏季很多人都害怕太阳出来过于炎热，因此就会早点去晨练，认为这样养生的效果越好。其实这是错误的，对于有晨练习惯的人来说，太阳出来后在晨练才是最好的方法，这可以减少二氧化碳低于身体的伤害哦。

四、夏季可以多喝绿豆汤吗？

绿豆汤具有清热、降暑等功效，因此在夏季食用较为合适不过啦。就因为很多人认为喝绿豆汤“多多益善”，因此每天都过量喝绿豆汤。在这建议，想要苗条的话，不建议经常喝。因为绿豆跟米饭一样属于糖类，如果过量食用的话会导致发胖。因此有习惯吃完饭后喝绿豆汤的要注意了，至少要减少饭量四分之一。

五、太阳镜颜色越深越能保护眼睛吗？

许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，这种观点是错误的。如果镜片颜色过深，会严重影响能见度，造成眼睛损伤。专家建议，最好选用能穿过15%至30%可见光线的太阳镜镜片，以灰色、绿色为佳。

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