小孩一出生就是父母心中的宝贝，从小到大都耗了几代人的心血，小孩一有感冒、鼻塞、流涕等不适，做为新生父母可能都会紧张得不得了；对于小孩成长过程中出现的挑食、厌食、不长个，更是烦恼万分、十分揪心……不知您是否有同样的感受？今天我们就一起来学习学习小儿厌食的问题。

所谓小儿厌食，就是指小孩对吃饭没有兴趣，即使丰盛的美食摆在面前也不感兴趣，这种情况称为厌食，其实也是小孩成长过程中容易遇到的一种常见现象。那有没有什么方法改变小孩厌食这种现象呢？

一、父母要以身做则，父母就是孩子的好榜样：如果父母挑食或偏食，则孩子也会受到影响，多半也是个厌食者。所以父母一定不挑食、不要偏食，给孩子树立一个正面的影响。

二、养成良好的饮食习惯：如果小儿还处在吃奶的阶段，当喂奶的时候要尽量选择环境安静一些的地方，这样可以防止小儿注意力不集中。在喂奶的时候，不要让其他人或者小儿喜欢的玩具出现在小儿的视线范围里面。如果小儿已经长大不需要吃奶了，就要做到一日三餐定时定量。在吃饭之前，不要给小儿吃一些零食，防止造成饱腹感，不好好吃饭。在饮食方面，要少给小儿吃一些油炸、寒凉的食物，防止造成小儿消化不良，影响食欲。要多给小儿吃一些清淡的食物，做到荤素搭配得当。

三、增加运动量：小儿厌食的时候，可以增加孩子的运动量来进行改善。对于一岁以内还不会走路的小儿，家长们可以帮助他们经常的做一些翻身运动，或者让他们坐着玩玩具玩耍一段时间。这样可以消耗小儿的体力，让小儿产生饥饿感，这样就可以有效的缓解小儿厌食的症状了。对于一岁以外已经会走路的小儿，家长们可以带着小儿出去活动活动，散散步，多跟大自然接触接触。这样在玩耍的过程中，也会消耗掉小儿的体力，让小儿出现饥饿感，从而增进小儿的食欲。

四、要保持轻松愉快的进食情绪：创造好的吃饭气氛，要使孩子在愉快心情下进餐。即使有几次孩子进食不好，也不要着急，不要威胁恐吓进食，也不要乞求进食。一餐不吃、不必顾虑，也不要再用零食补充，下餐饿了自然会吃。当孩子不愿吃某种食物时，大人应当有意识有步骤地去引导他们品尝这种食物，既不无原则迁就，也不过分勉强。

如能做到以上四点，大部分孩子还是能够健健康康进食的，当然有某些疾病情况下，小孩也可以出现厌食的，这时候就要积极找医生就诊帮助，看是什么原因导致的厌食，可以是用中医的方法也可以用西医的方案，这就要医生根据小孩的症状、体征、厌食情况进行综合分析判断了。下面再推荐几种食疗方法增加小孩食欲，仅供参考：

1、 乌梅木瓜汤，对于调理小儿厌食效果是很明显。这道汤的做法其实也非常简单，乌梅、木瓜以及冰糖各少许。然后直接将这些食材放入锅中加水煎煮。只要坚持服用一周左右即可改善问题。

2、 白术冬瓜汤，白术是一种比较常见的中药材。这种药材,可以改善孩子的脾胃。而冬瓜就有非常好的清火效果。每天喝用白术和冬瓜熬出来的汤，可以在一定程度上改善小儿厌食。

3、银耳粥，将银耳泡发之后洗干净，然后和大米一起放入锅中熬粥。正常情况下至少需要熬煮60分钟。然后放入一些白砂糖，每天当做早餐给孩子吃。一段时间之后孩子就会逐渐恢复胃口。

4、水果营养餐，在两餐之间可以给孩子再加一餐水果。因为水果的气味特别芳香，而且吃起来也特别香甜可口。能够在一定程度上刺激孩子的味蕾，最重要的是可以给孩子的身体补充所需要的营养物质。

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